tag:blogger.com,1999:blog-45892004794541835782024-03-06T00:10:21.220-08:00Luta contra a ObesidadeEscola Secundária Dr. Francisco Fernandes Lopes -Olhão #Área de Projecto - 2009/2010Luta Contra a Obesidadehttp://www.blogger.com/profile/14455068681565103100noreply@blogger.comBlogger30125tag:blogger.com,1999:blog-4589200479454183578.post-61278208099445782992010-05-24T08:55:00.000-07:002010-05-24T09:09:25.172-07:00Filme: Super Size Me<div align="center"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjy2UnTiHmu8Kqpg_FEIJcNNON7XpCGxtPsjph8OXvwiSK0s6EP_ewSOL700g8tYl6uw0IyIMCMQ-09dztZdIeH0SzsPaHwGcz1EXft0P8wnQKBdzSbP_xJbac75Bf0PzVXNLHzI5VPpYQ/s1600/super-size-me.jpg"><img style="MARGIN: 0px 0px 10px 10px; WIDTH: 159px; FLOAT: right; HEIGHT: 124px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5474868702660474162" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjy2UnTiHmu8Kqpg_FEIJcNNON7XpCGxtPsjph8OXvwiSK0s6EP_ewSOL700g8tYl6uw0IyIMCMQ-09dztZdIeH0SzsPaHwGcz1EXft0P8wnQKBdzSbP_xJbac75Bf0PzVXNLHzI5VPpYQ/s320/super-size-me.jpg" /></a><br /></div><div align="center"><br /></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"><strong>No dia 6 de Maio, o nosso projecto realizou o visionamento do filme "<em>Super Size me".</em></strong></span></div><div align="center"><br /><br /></div><div align="center"><br /><br /><br /></div><div align="center"></div><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 239px; DISPLAY: block; HEIGHT: 292px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5474867248961459106" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5CKioq1DGAbpj0zu21cWrTWcHx0gKcmOfSwKMg01kXVdKb0cNjoJTghP8G0JQPO66eZHCiiBqqVvHDO8O74omWAKzfkw7wPbqeSxuNH-4ht2WlNQj49DJKDr4X6_Uk-MhszqnEEPxWFE/s400/supersizeme20041.jpg" /><br /><br /><span style="font-size:130%;">Este filme, retrata um jovem que decide comer comida, exclusivamente, do Mc'Donalds durante 30 dias, desmonstrando, deste modo, <strong>as consequências do consumo excessivo de Fast Food</strong>.</span><br /><br /><br /><br /><br /><br /><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 334px; DISPLAY: block; HEIGHT: 239px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5474867942530528626" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSGo5tgbN8plUFtbNc_4nY9N3uS9D65fRRbckK3ECiJAseXxDYNqKYjalDM0Gh1k2YPCsllQU8Gd7tv3d64TuRTYTzTkZQaX4_QtV0cqlzS91H5HACUHGyQssnY3qrx8GSH1braVLS6Yc/s400/06052010300.jpg" /><br /><br /><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 351px; DISPLAY: block; HEIGHT: 230px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5474868121728315730" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRE8CN6VFzoVNfHRwr1OYfj5v3zEUg8p-cb40D1cWpNd1zunp_MvbFRXo-bN7wooJGnFyL6SJbasUxtx0-olY3NYWb__rtSRvyNP-B2s83r3rayPd7M_JqL-c10EWV70EZyhvAlIlVg5Q/s400/06052010298.jpg" /> <p align="center"><br />Esta actividade teve a participação de 4 turmas (aproximadamente 100 pessoas).<br /></p>Luta Contra a Obesidadehttp://www.blogger.com/profile/14455068681565103100noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4589200479454183578.post-9696487042530314302010-05-05T12:20:00.000-07:002010-05-05T13:45:37.363-07:00Palestra com o apoio da Drª. Ana Candeias<div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjn4X-2ChQUYCfJ8kWt-yWkTB1OjoL0vsaA2G_3UCxO_N1OG51-miRygkRhq0BQ3A92bSCi1oNwXQGCBrfXZJ65iRztuKSj71xQ_DThqoq_gy3cbV64qmprdXqq3yyt8qNhCPXZm-dNxpk/s1600/people_homerSimpson.gif"><img style="MARGIN: 0px 0px 10px 10px; WIDTH: 167px; FLOAT: right; HEIGHT: 214px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5467888992104683218" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjn4X-2ChQUYCfJ8kWt-yWkTB1OjoL0vsaA2G_3UCxO_N1OG51-miRygkRhq0BQ3A92bSCi1oNwXQGCBrfXZJ65iRztuKSj71xQ_DThqoq_gy3cbV64qmprdXqq3yyt8qNhCPXZm-dNxpk/s400/people_homerSimpson.gif" /></a><br /><div><br /><br /><div align="center"><span style="font-size:130%;">No dia 28 de Abril, o grupo organizou uma <strong>palestra</strong> orientada pela nutricionista <strong>Drª Ana Candeias</strong>, do Centro de Saúde de Olhão, com vista a serem tratadas questões sobre a temática <strong><em>"Luta contra a Obesidade".</em></strong></span></div><br /><br /><div align="center"><span style="font-size:130%;">A palestra decorreu no auditório da escola, pelas 11h55, com duração aproximada de 90 minutos.</span><span style="font-size:130%;"><br /><br /></span></div><br /><br /><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><span style="font-size:130%;"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 300px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5467882402725617298" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinc5x2qveqWZSfWOCdP4EZKWJ6BoTXu5w26XTT2dzC0E0CSnEzn6-WNtqprXMLQXO5P_WvZMUEYOetmf3ua40IrD4-jrq6jy4DdU8iTJ4eOcGrvt-xDpnEVkAMobpkbrVvQmtFfe1imQc/s400/S8001796.JPG" /></span><br /><br /><div align="center"><span style="font-size:130%;">A palestra foi divida em <strong>duas partes</strong>, sendo a primeira orientada pelo grupo, divulgando as actividades elaboradas até à data.</span></div><br /><br /><br /><div align="center"><span style="font-size:130%;">A segunda parte da palestra, para além de orientada pelo grupo teve também a participação da <strong><em>Drª Ana Candeias</em></strong>. Nesta parte, foram divulgados os resultados do inquérito feito à comunidade escolar sendo estes comentados pela nutricionista.</span></div><br /><br /><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><br /><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 293px; DISPLAY: block; HEIGHT: 253px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5467889704727710034" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipPLdbsPjyZRGEYKH0j5hKz1M8tmNGc2B_z0qg7kwsciXII0bXzclR5KfaKihYN_UU1La_ZgUJobCwGekstQxawDHm6kyj8zQ8YW_f0kbPshW4QLyX1eydM-dqR-DnxNh0B1yv86UQOlQ/s400/S8001797.JPG" /><br /><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><br /><br /><div align="center"><span style="font-size:130%;"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 343px; DISPLAY: block; HEIGHT: 263px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5467882657567076962" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxivHJH4PncO7_txdMGUYDEXXBahBfXJXzJ_09HfDVaBicqtLNn1O0IVC7E5u1-5EAlIDZ9sw2UAdKDQEv0oo7ITWV9bS7QqobSdyP4t6tV2T2Z8LmCePEh2L6qM7-fFv_08yzDukxibg/s400/S8001788.JPG" /></span></div></div><br /><br /><div align="center"><span style="font-size:130%;">A palestra foi assistida por <strong>5 turmas</strong> ( 3 pertencentes ao 10º ano, 1 pertencente ao 11º ano e alguns alunos da nossa turma (12ºano) ) e os respectivos professores, sendo no total cerca de 100 pessoas. </span></div><br /><br /><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><br /><br /><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#339999;"><em><strong>O grupo agradece a:</strong></em></span></div><br /><br /><div align="center"><span style="font-size:130%;"><em><strong>Drª. Ana Candeias</strong></em></span></div><br /><div align="center"><span style="font-size:130%;"><em><strong>Milene (estagiária de nutricionismo)</strong></em></span></div><br /><div align="center"><span style="font-size:130%;"><em><strong>Susana Almeida</strong></em></span></div><br /><br /><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div></div>Luta Contra a Obesidadehttp://www.blogger.com/profile/14455068681565103100noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4589200479454183578.post-20477533298781238652010-04-21T11:53:00.000-07:002010-04-22T10:36:23.693-07:00Rúbrica "Mito ou Verdade?"<span style="font-size:130%;">Após um período de pausa, a <strong><em><span style="color:#009900;">Rúbrica "Mito ou Verdade?"</span></em></strong> regressou...</span><br /><span style="font-size:130%;"></span><br /><br /><br /><span style="font-size:130%;"></span><br /><span style="font-size:130%;"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 314px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5462681362595579394" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOixVu9RkkkJFnLN47VDNZZvqqkcIg87Nmd4U0Fz12radHeDFd4OrsTJBXGoNszS-AxwUs577MBEwNgrwqL9zcPnkIkh_7EJYnx0-RVpAkj9aLqlyprgnch-SfDY9rgZPkzcsAZRRcEu4/s400/Z1552D~Silly-Kiwi-Posters.jpg" /><br /></span><span style="font-size:130%;">A rúbrica desta semana, visa desvendar dois mitos cujo a temática central é a bebida.</span><br /><span style="font-size:130%;"></span><br /><span style="font-size:130%;"><em><strong><span style="color:#990000;">1-</span> O vinho tinto é melhor que o branco.</strong></em></span><br /><span style="font-size:130%;"><em><strong><span style="color:#990000;">Falso!</span></strong></em> Bebidos com moderação (um copo ao almoço e outro ao jantar) são igualmente benéficos e ambos reduzem o risco cardiovascular. Segundo um estudo da Universidade de Barcelona realizado em 2007, aumentam o colesterol bom e reduzem o risco de ataque cardíaco. Por outro lado, existem estudos científicos que evidenciam que tanto o tinto como o branco são bebidas alcoólicas que, ingeridas de forma controlada, não influenciam o ganho de peso. </span><br /><span style="font-size:130%;">É o caso de uma investigação da Universidade de Colorado (EUA), de acordo com a qual <strong><em>reduzir o consumo de álcool para não engordar não tem fundamento científico</em></strong>. O responsável pelo estudo explicou que «está assumido que o consumo de álcool aumenta o risco de ganhar peso, pois tem uma densidade energética alta, semelhante à das gorduras. Mas, segundo o nosso estudo e outros similares, bebido com moderação não implica um aumento de peso corporal».</span><br /><span style="font-size:130%;"></span><br /><strong><em><span style="font-size:130%;"><span style="color:#990000;">2-</span> Beber batidos e sumos de fruta emagrece.</span></em></strong><br /><span style="font-size:130%;"><strong><em><span style="color:#990000;">Falso!</span></em></strong> Os sumos de fruta e batidos são, <em><strong>muitas vezes apenas água e o açúcar da fruta</strong></em>, desperdiçando a maior parte do que realmente nos faz falta: fibra, vitaminas e minerais. Já para não falar do facto de o açúcar da fruta - frutose - ser de absorção rápida, o que sacia a fome apenas durante um curto espaço de tempo, levando à necessidade de voltar a comer passado pouco tempo.</span><br /><span style="font-size:130%;">«Prefira alimentos que apresentem algum volume» recomenda Magda Roma. «O volume vai levar, não só, ao preenchimento gástrico, como, muitas vezes, estes alimentos têm uma digestão mais lenta, promovendo também a saciedade metabólica», explica a nutricionista. Falamos, por exemplo de alimentos ricos em fibra, como os legumes e frutos.</span><br /><span style="font-size:130%;"></span><br /><span style="font-size:130%;"></span><br /><div align="right"><em>Adaptado de <strong>Revista Prevenir</strong></em></div><div align="right"><em>de Junho de 2008</em></div>Luta Contra a Obesidadehttp://www.blogger.com/profile/14455068681565103100noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4589200479454183578.post-61440725900400900352010-04-01T10:39:00.000-07:002010-04-16T05:47:09.341-07:00Alimentação Saudável a um passo da sua mão<div align="center"><br /></div><div align="center"><span style="font-size:180%;"><em>Devido ao seu aumento, a <strong>Obesidade</strong> é considerada por muitos a <strong>Epidemia do século XXI</strong>!</em></span></div><br /><br /><div align="center"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 311px; DISPLAY: block; HEIGHT: 262px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5460704852880387762" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4JcL_bbPSmQWbgiTZ7uwp3KJyBXw-MlEPGMcnMC6KdWiCsvKquAx_Nu-J8IsG-zjx9qlfc63YGplwwQjSxFc2omQ8EpTkWFuuyKR3ufH9atgMK1YQo5XUOzUWrlCNJ79KOVdyl6FwXbU/s400/marge-and-ned-share-fruit_432x341.jpg" /><br /></div><br /><span style="font-size:130%;">Um dos principais problemas é que, apesar de a sociedade ter conhecimento que se deve adoptar uma alimentação saudável, não sabe qual o verdadeiro significado de um regime alimentar saudável, considerando, na maioria dos casos que "saudável" consiste na ausência de gosdura.</span><br /><span style="font-size:130%;">Como já mencionado na "Rubrica Mito ou Verdade?" a ausência de gorduras não leva ao excesso de peso, uma vez que existem gorduras benéficas ao nosso organismo.</span><br /><br /><span style="font-size:130%;"></span><br /><br /><br /><span style="font-size:130%;">No entanto, várias são as informações, que nos surgem diariamente, acerca de como estabelecer uma alimentação saudável mas que, infelizmente, passam ao lado da maioria das pessoas.</span><br /><br /><span style="font-size:130%;">É seu exemplo uns panfletos que a cadeia de supermercados Modelo elaborou.</span><br /><br /><br /><br /><p><span style="font-size:130%;"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 300px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5455230246464873746" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOFKuNz7os97z7QyLEfo03e7x_eVAUrEXNiOWttlgtJklrAN6l_hnXIcbz_5XfBNUNDIlZsZ33EbanZL7-lX2szZuHJ9yNzU8XxqbEgzO8lonx745px_DaEYBnoWPcTB2ya1usR8cY3aA/s400/01042010189.jpg" /></span><br /><br /></p><p><span style="font-size:130%;">O tema destes panfletos insere-se, principalmente, na importância de comer frutas e legumes todos os dias.</span><br /></p><br /><p><span style="font-size:130%;">Neles podemos encontrar, entre outras coisas, a seguinte informação:</span><br /></p><br /><p><span style="font-size:130%;"><strong>*</strong> Ingerir cinco porções de fruta ou legumes diariamente, sejam eles frescos ou congelados, ajudará o seu organismo a proteger-se contra as doenças cardiovasculares e o cancro, para além de renovar as suas energias e poder contribuir para o combate à <strong><em>Obesidade.</em></strong></span><br /></p><p><span style="color:#33ccff;"><span style="font-size:130%;"><strong><em>5 porções, 5 cores?</em></strong></span> </span><br /></p><p><span style="font-size:130%;">Nenhuma fruta ou legume tem isoladamente todos os nutrientes que o seu organismo precisa, pelo que é imperativo variar. Uma boa estratégia para variar consiste em escolher frutas e legumes de cores diferentes, pois a cada cor corresponde um perfil nutricional diferente.</span><br /><br /></p><p><span style="font-size:130%;">»<span style="color:#990000;"><strong> (Vermelho)</strong></span> - <span style="color:#990000;"><strong><em>Cereja, Morangos, Pimentos vermelhos, Goiaba, Figo, Feijão vermelho, Rabanetes</em></strong></span> - Estes hostofrutícolas são ricos em fitoquímicos, como por exemplo o licopeno. Esta substância pode contribuir para a prevenção do cancro da próstata. Também contêm antocianinas cuja acção antioxidande pode contribuir para manter o coração saudável.</span><br /><br /></p><p><span style="font-size:130%;">» <span style="color:#ff6600;"><strong>(Laranja)</strong></span> - <span style="color:#ff6600;"><strong><em>Cenouras, Tangerinas, Mangas, Milho, Abacate, Abacaxi, Batata doce</em></strong></span> - São ricos em carotenóides, como o beta-caroteno, que é um pigmento fundamental para a saúde dos olhos. O consumo de alimentos ricos em carotenóides poderá diminuir o risco de ocorrência de vários cancros e de doença cardiovascular, bem como poderá contribuir para reforçar as defesas naturais do organismo. Os frutos cítricos são uma excelente fonte de Vitamina C e ácido fólico.</span><br /><br /><br /><br /></p><p><span style="font-size:130%;">» <span style="color:#663366;"><strong>(Roxo)</strong></span> - <span style="color:#663366;"><strong><em>Uvas pretas, Amoras, Beringelas, Ameixas secas, Mirtilo, Couve roxa</em></strong></span> - A sua cor natural relaciona-se com um tipo de pigmentos denominados antocianinas. Os mirtilos, uvas e passas, são exemplos de frutos que os contêm e cuja acção antioxidante é potencialmente protectora das doenças cardiovasculares e do cancro. Estudos recentes também têm evidenciado um efeito protector destes alimentos ao nível do funcionamento da memória.</span><br /><br /></p><p><span style="font-size:130%;">»<span style="color:#006600;"><strong> (Verde)</strong></span> - <span style="color:#006600;"><strong><em>Brócolos, Kiwis, Maçãs verdes, Couve portuguesa, Alface, Louro, Salsa, Feijão verde</em></strong></span> - A sua cor provém de um pigmento específico, a clorofila. Estes hortofrutícolas são ricos em diversos fitoquímicos, como por exemplo a luteína que está associada à saúde dos nossos olhos. Também contêm indóis e outras substâncias nutritivas que em conjunto poderão proteger-nos de diversos tipos de cancro. Os brócolos e os espinafres são exemplos de excelentes fontes de ácido fólico. Esta vitamina é essencial na prevenção de defeitos congénitos (problemas físicos ou mentais presentes aquando do nascimento) e para manter o coração saudável.</span><br /><br /><br /></p><br /><p><span style="font-size:130%;">» <em><strong><span style="color:#999999;">(Branco)</span></strong></em> - <span style="color:#999999;"><em><strong>Banana, Alho, Peras, Nabos, Cogumelos, Couve-flor, Cebola, Gengibre</strong></em></span> - Para além de conterem antocianinas, alguns destes vegetais contêm um outro fitoquímico, a alicina, que poderá contribuir para o controlo do colesterol, da tensão arterial e para a prevenção do cancro do estômago. Certos alimentos deste grupo de hortofrutícolas, como por exemplo as bananas, também são uma excelente fonte de potássio.</span><br /></p><p><span style="font-size:130%;"></span></p><span style="font-size:130%;"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 302px; DISPLAY: block; HEIGHT: 302px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5460703871471262722" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEianU6dv57UbI0halLflKPGAW2maTMz2rtRO5GD-bkUlqRWmDDiysyBOP81Pb0mZL-EMSD5uY7tDllCL9sHYjhQkWolGXyLesFVFrAokBM2rapjuTy5YZC5jIx4KCepQLbiN34z9lrUab0/s400/fruits04.jpg" /></span>Luta Contra a Obesidadehttp://www.blogger.com/profile/14455068681565103100noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4589200479454183578.post-80521842099643141682010-03-17T15:50:00.001-07:002010-03-17T16:05:36.814-07:00"Mito ou verdade?"<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwA6pES0qQj9H6m076LMTOL5-dJo-bzmS5Mv06EAfHxsN4px34hvEXxnno_4CoLcOGyWO9QUtmiVtj4QN9WGpHLzBlOlmFrrBTivmci03QzA5lZvHzFtD4pK50exKYF8VFRkN5pcmdNDY/s1600-h/Z1552D~Silly-Kiwi-Posters.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 314px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5449739010636977810" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwA6pES0qQj9H6m076LMTOL5-dJo-bzmS5Mv06EAfHxsN4px34hvEXxnno_4CoLcOGyWO9QUtmiVtj4QN9WGpHLzBlOlmFrrBTivmci03QzA5lZvHzFtD4pK50exKYF8VFRkN5pcmdNDY/s400/Z1552D~Silly-Kiwi-Posters.jpg" /></a><br /><div><span style="font-size:130%;"><span style="color:#006600;">1-</span><strong> <em>O stress faz engordar</em></strong></span></div><div><strong><em><span style="font-size:130%;"></span></em></strong> </div><div><strong><em><span style="font-size:130%;"></span></em></strong> </div><div><span style="font-size:130%;"></span></div><div><span style="font-size:130%;"><span style="color:#990000;">Falso!</span> Na realidade, se comer e</span><span style="font-size:130%;">m resposta aos sinais de fome do seu organismo, em épocas de maior stress comerá menos, porque terá a sensação de que o seu estômago está mais pequeno. Porém, está demonstrado que se já retringe a sua alimentação de forma habitual, tenderá a comer mais em resposta ao stress. Um especialista da Universidade John Moores de Liverpool explica que «as pessoas que estão em dieta regularmente dedicam tanta energia a controlar a sua alimentação que lhes restam poucos recursos para enfrentar o stress.</span></div><div><span style="font-size:130%;">Por isso, quando o sofrem, perdem o controlo e comem mais».<br />Um conselho: não se deixe levar pelo primeiro impulso e, perante um estímulo stressante, páre e pense naquilo que o desencadeia e qual a solução de que carece.</span></div><div><span style="font-size:130%;"></span> </div><div><span style="font-size:130%;"></span> </div><div><span style="font-size:130%;"></span> </div><div align="center"><em>Adaptado de revista <strong>Prevenir</strong>,</em></div><div align="center"><em>de <strong>Junho de 2008</strong></em></div>Luta Contra a Obesidadehttp://www.blogger.com/profile/14455068681565103100noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4589200479454183578.post-37284856337591510562010-03-13T10:08:00.000-08:002010-03-13T11:02:04.963-08:00É a Hora!!<div><div><div><div><div align="center"><span style="color:#339999;"><strong><em><span style="font-size:180%;">Um dia tem 1440 minutos...</span></em></strong><br /><br /></span></div><div align="center"><strong><em><span style="font-size:180%;color:#339999;">Ocupa 30 desses minutos com actividade física!</span></em></strong></div><div align="center"><strong><em><span style="font-size:180%;color:#339999;"></span></em></strong> </div><div align="center"><strong><em><span style="font-size:180%;color:#339999;"></span></em></strong> </div><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; DISPLAY: block; HEIGHT: 240px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5448191798810408146" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmI0y-xliFCfkXWvszkx0i6wTUAihBr4VRVajz9r2J_Wskhi08pzhot_B8BySk7_a7WnV0cBvW7WxX-DMOTgiRqcm9dRgjEDEj-e7M4_NJPxj7eJ0Lto-ZJlSsFpg9Z0w01DWnG_EacpM/s320/stockxpertcom_id117590_size1.jpg" /><br /><div><span style="font-size:130%;">A Organização Mundial de Saúde (OMS) recomenda a prática de exercícios físicos por pelo menos 150 minutos por semana, ou seja, no mínimo 30 minutos ao dia.</span><br /><br /></div><div><span style="font-size:130%;">As pessoas que praticam menos de 150 minutos de algum exercicio físico durante toda a semana são chamadas de sedentárias. As que somam 150 minutos ou mais, são classificadas como fisicamente activas.</span><br /><br /></div><div><span style="font-size:130%;">O que podemos perceber quando, classificamos um indivíduo quanto ao tempo que se dedica a um exercício, é que uma pequena parcela, cerca de 5% da população, o faz por opção. A maioria faz por necessidade.</span><br /></div><div><span style="font-size:130%;">Como meio de divulgar a importância do exercício físico o grupo elaborou um cartaz, colocando-o em vários sítios do recinto escolar.</span></div><br /><br /><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 281px; DISPLAY: block; HEIGHT: 400px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5448194137050663266" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_J_OsoEm60U1z6gqupCrgcgkEDxOjCvWinu0qYM7VktTayJ6s1bQeDDIbV2zG1xe6UpnCWSni5MmKRYDIb2A_AG15pvyOzKXg3e3MHrsqxtYEMiUxbXcTbANOIA6gdOlJsph0v5ZvI1c/s400/digitalizar0001.jpg" /><br /><div><span style="font-size:130%;">No cartaz foram também indentificados 10 Benefícios da Actividade Física, sendo estes os seguintes:</span><br /><br /></div><div><span style="font-size:130%;">-Reduz o risco de enfarte do miocárdio;</span><br /><span style="font-size:130%;">-Aumenta a eficiência e resistência do coração;</span></div><div><span style="font-size:130%;">-Aumenta a resistência muscular;</span></div><div><span style="font-size:130%;">-Reduz a fatiga;</span><br /><span style="font-size:130%;">-Diminui a go</span><span style="font-size:130%;">rdura corporal e ajuda na perda de peso;</span></div><div><span style="font-size:130%;">-Torna-a/o numa pessoa saudável;</span><br /><span style="font-size:130%;">-Ajuda-a/o a sentir bem consigo próprio;</span></div><div><span style="font-size:130%;">-Melhora a circulação sanguínea;</span><br /></div><div><span style="font-size:130%;">-Melhora a saúde mental;</span><br /><span style="font-size:130%;">- E, claro, ajuda a prevenir a <em><strong>Obesidade!</strong></em></span></div><br /><br /><br /><div><span style="font-size:130%;"></span></div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgn2t7jCz8begmZovbjuoxBKn4Iqlf2DSy_kve4vnRNTl-3vaaAXH42t0mRp-i6KvVJL6lMCVqbzYpYNhuMp9qSw-yFdbMU2i4XuNqZ5Qk7p_uGsefpLLz3_MqEcKGe4Ex1yOM0nWBNgeM/s1600-h/homer.jpg"><img style="MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 320px; FLOAT: left; HEIGHT: 176px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5448192949732198194" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgn2t7jCz8begmZovbjuoxBKn4Iqlf2DSy_kve4vnRNTl-3vaaAXH42t0mRp-i6KvVJL6lMCVqbzYpYNhuMp9qSw-yFdbMU2i4XuNqZ5Qk7p_uGsefpLLz3_MqEcKGe4Ex1yOM0nWBNgeM/s320/homer.jpg" /></a><br /><br /><br /><div><em>Bibliografia:</em></div><div><a href="http://www.sanavita.com.br/"><em>www.sanavita.com.br</em></a></div></div></div></div></div>Luta Contra a Obesidadehttp://www.blogger.com/profile/14455068681565103100noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4589200479454183578.post-51420031355239110992010-03-10T09:30:00.000-08:002010-03-10T11:38:12.061-08:00Rubrica "Mito ou verdade?"<div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span> </div><ul><li><div align="center"> </div></li></ul><div align="center"><span style="font-size:130%;">A Medicina e a Nutrição dispõem de "armas" eficazes para ajudar as pessoas com e</span><span style="font-size:130%;">xcesso de peso. Não oferecem ainda uma fórmula mágica <em><strong><span style="color:#009900;">contra a </span><span style="color:#009900;">Obesidade</span></strong></em>, mas conseguem combatê-la de uma forma equilibrada, partindo da análise de factores como o estilo de vida da pessoa, o tipo de alimentação, o seu estado de saúde e de ânimo...</span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 304px; DISPLAY: block; HEIGHT: 320px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5447083576245709330" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQlgZohdSZiSjkDJmSsWmzbgW8tlVjE4xGdCMr5IontQo_6Yc9fDfUY7KyPYONMNutZvmPcfDnVFEwppcsQ3Qeq2WZYwdf6f3X5Xx3_Vqq0p7X5kZHLSq-j4PMxGfDIBLas2kC8I22eUA/s320/kiwi1.png" /><br /><br /><span style="font-size:130%;">A <strong><em><span style="color:#009900;">Rubrica</span></em></strong> desta semana visa a <span style="color:#009900;"><em><strong>desvendar mitos</strong></em></span> relacionados com a <span style="color:#009900;"><em><strong>alimentação</strong></em></span>, que na verdade acabam por alterar a realidade dos alimentos e, pior, diminuem a sua capacidade de fazer dieta.</span><br /><br /><br /><span style="font-size:130%;"><strong><em><span style="color:#009900;">1-</span></em></strong> <em><strong>A banana engorda imenso.</strong></em></span><strong><br /></strong><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#990000;"><strong>Falso!</strong></span> É uma fruta proibida em muitas dietass por se considerar "pesada", devido à sua grande quantidade de hidratos de carbono (aproximadamente 23g). Mas não tem por que engordar, se a ingerir em quantidades adequadas.</span><br /><br /><span style="font-size:130%;">Na realidade, de acordo com a Tabela da Composição de Alimentos do Instituto Nacional de Saúde Dr. Ricardo Jorge, a banana é rica em potássio e fornece muita água (72g), pelo que ajuda a eliminar líquidos, e "só" tem 95 calorias por 100g (o peso aproximado de uma banana média). </span><br /><br /><span style="font-size:130%;">Para além disso, tem um elevado poder saciante, proporcionado pela fibra (3g). Aproveite-o para "matar a fome" ao lanche ou a meio da manhã. Deverá, contudo, evitar a sua digestão depois de uma refeição rica em gorduras.</span><br /><span style="font-size:130%;"></span><br /><br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#009900;"><em><strong>2-</strong></em></span> <em><strong>Não comer gorduras emagrece.</strong></em></span><strong> </strong><br /><br /><br /><span style="font-size:130%;"><strong><span style="color:#990000;">Falso!</span></strong> Não deve eliminar nenhum alimento da sua dieta. O corpo necessita de uma porção diária de gorduras (25-30% do valor calórico total diário), indispensável para assimilar as vitaminas lipossolúveis (A, D, E e K). Para além disso, quando as gorduras são insuficientes, o cérebro segrega uma hormona (galanina) que aumenta a vontade de comer. Motivos mais do que suficientes para não se concentrar naquilo que come, mas sim na quantidade que come. Ou seja, pode e deve comer gorduras, mas sem excessos (não se esqueça que 1g de gordura tem cerca de 9 kcal).</span><br /><br /><span style="font-size:130%;">Por outro lado, está desmonstrado que a dieta mediterrânica, que inclui azeite e ácidos gordos ómega - 3 e 6, está associada a um menor risco de Obesidade. Mais uma "prova" que se pode comer (determinadas) gorduras, desde que o faça com moderação.</span><br /><br /><span style="font-size:130%;">É importante, contudo, ressalvar que há gorduras que não são bem-vindas à nossa mesa: os médicos recomendam reduzir ao máximo de uma dieta adelgaçante - e de qualquer regime alimentar, por motivos de saúde - gorduras animais (saturadas), pois fazem subir o mau Colesterol e, por conseguinte, o risco de padecer de doença cardiovascular. Falamos, por exemplo, de toucinho, mateiga... enfim, basicamente todas as gorduras de origem animal, salvo os ómegas - 3 e 6 dos peixes gordos, que deve ingerir uma a duas vezes por semana.</span><br /><br /><span style="font-size:130%;"></span><br /><p><br /></p><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWNP3i5ILxzQn1LWfdtY-IsflqJVqAISOV1o2SKfkQK7O-Lf8dzXhNNSBs-ulFYKEeXJP8T0q0xBCiNtKfWj0zUvpRWFygrqrxYVRFlPwhfpGanPD9E0Fb1SHytyNvIUQxu58AD8fxDwg/s1600-h/n5507s.jpg"><img style="MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 320px; FLOAT: left; HEIGHT: 240px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5447083012513599314" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWNP3i5ILxzQn1LWfdtY-IsflqJVqAISOV1o2SKfkQK7O-Lf8dzXhNNSBs-ulFYKEeXJP8T0q0xBCiNtKfWj0zUvpRWFygrqrxYVRFlPwhfpGanPD9E0Fb1SHytyNvIUQxu58AD8fxDwg/s320/n5507s.jpg" /></a><br /><br /><br /><br /><div align="center">Adaptado de revista <em><strong>Prevenir</strong></em>,</div><br /><div align="center">de <strong>Junho de 2008.</strong><br /></div><br /><span style="font-size:130%;"></span>Luta Contra a Obesidadehttp://www.blogger.com/profile/14455068681565103100noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4589200479454183578.post-69248184179420148352010-03-03T14:23:00.000-08:002010-03-04T07:21:01.574-08:00Nova Rubrica...<div align="center"><span style="font-size:130%;"><em><strong><span style="color:#006600;">«Se quer emagrecer não pode comer gorduras, beber água às refeições...»</span></strong> Já ouvimos e repetimos estas ideias tantas vezes que estamos convencidos de que são verdadeiras. Contudo, não passam de mitos, que deve afastar da sua rotina alimentar, de uma vez por todas.</em></span></div><br /><p></p><br /><p><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 375px; DISPLAY: block; HEIGHT: 280px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5444538119563342562" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaTP4UYVQZJ-k69CJHvuFQob-sO7CSiGveTW6TTJWV8H0IthVy9_Tck3oQjefCLSVFrHmBpcT0AEB1iwrZbVATSbFEumGsbIshFidek8UftKLEHWqkCrXRmDzaObfEGqKKPFWum6p0Rxk/s320/Z1552D~Silly-Kiwi-Posters.jpg" /></p><br /><p></p><br /><p><span style="font-size:130%;">A <strong><em><span style="color:#006600;">nova rubrica</span></em></strong> do nosso blog denomina-se por <span style="color:#006600;"><strong><em>«Mito ou Verdade?»</em></strong></span> e visa a esclarecer os mitos dos cuidados a ter com a alimentação.</span></p><br /><p><span style="font-size:130%;">A rubrica será actualizada todas as <span style="color:#006600;"><strong><em>quartas-feiras</em></strong>,</span> sendo colocados 2 mitos de cada vez.</span></p><br /><p><span style="font-size:130%;"><strong><em><span style="color:#006600;">1 -</span></em></strong> <strong><em>A água às refeições engorda?</em></strong></span></p><br /><p><span style="font-size:130%;"><strong><em><span style="color:#660000;">Falso!</span></em></strong> <em>A água não engorda porque não contém quaisquer calorias</em> (falamos de água lisa, claro, pois existem águas com sabores que têm calorias). Contudo, embora não engorde, não é conselhável beber muita água durante as refeições pois a água pode, por vezes, obrigar o estômago e o figado produzir grande quantidade de ácidos de modo a conseguirem degradar todos os alimentos podendo provocar sintomas como azia até patologias como úlceras.</span></p><br /><p><span style="font-size:130%;">Em contrapartida de <em>beber água antes das refeições, sacia a fome e evita "devorar" outros alimentos calóricos</em>. Isso não significa, porém, que deva beber litros de água antes de comer, porque quando bebemos uma grande quantidade de água, dá-se o alargamento do estômago, que envia ao cérebro uma mensagem, alertando que o estômago ainda não está preenchido convenientemente, aumentando a necessidade de ingestão de maiores quantidades de alimentos</span></p><br /><p><span style="font-size:130%;"></span></p><br /><p><span style="font-size:130%;"><strong><em><span style="color:#006600;">2-</span></em></strong> <strong><em>Os sumos naturais são frequentemente mencionados como sendo uma bebida saudável e que «não engorda».</em></strong></span></p><br /><p><span style="font-size:130%;"><strong><em><span style="color:#660000;">Falso!</span></em></strong> Um Sumo natural tem mais calorias que a fruta e perde bastante ao nível da ingestão de fibra.</span></p><p><span style="font-size:130%;"></span></p><p><span style="font-size:130%;"></span></p><p><span style="font-size:130%;"></span></p><p><span style="font-size:130%;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFYFQLmyb8WG8GOJzfOPXlLoA3tmSR6YhUm9KdjBeZpXC8hDNeXdNaOIzSMAu37B9mWKk6fwzfxCxazFK8UWTfbACNFBbJBERdiJ6BXfzAgY5c4qbw0qJnc3ubMJSBriyTdEgcxhF0QbI/s1600-h/re.jpg"></a></span></p><p><em></em></p><p><em></em></p><p><em></em></p><em><p><span style="font-size:130%;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFYFQLmyb8WG8GOJzfOPXlLoA3tmSR6YhUm9KdjBeZpXC8hDNeXdNaOIzSMAu37B9mWKk6fwzfxCxazFK8UWTfbACNFBbJBERdiJ6BXfzAgY5c4qbw0qJnc3ubMJSBriyTdEgcxhF0QbI/s1600-h/re.jpg"><img style="MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 249px; FLOAT: left; HEIGHT: 177px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5444547776683296274" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFYFQLmyb8WG8GOJzfOPXlLoA3tmSR6YhUm9KdjBeZpXC8hDNeXdNaOIzSMAu37B9mWKk6fwzfxCxazFK8UWTfbACNFBbJBERdiJ6BXfzAgY5c4qbw0qJnc3ubMJSBriyTdEgcxhF0QbI/s320/re.jpg" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFYFQLmyb8WG8GOJzfOPXlLoA3tmSR6YhUm9KdjBeZpXC8hDNeXdNaOIzSMAu37B9mWKk6fwzfxCxazFK8UWTfbACNFBbJBERdiJ6BXfzAgY5c4qbw0qJnc3ubMJSBriyTdEgcxhF0QbI/s1600-h/re.jpg"></a></span></p></em><p><em></em></p><p><em>Adaptado de revista <strong>Prevenir, </strong></em></p><p><em>de <strong>Junho e Agosto de 2008</strong></em></p><strong><em><p><span style="font-size:130%;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFYFQLmyb8WG8GOJzfOPXlLoA3tmSR6YhUm9KdjBeZpXC8hDNeXdNaOIzSMAu37B9mWKk6fwzfxCxazFK8UWTfbACNFBbJBERdiJ6BXfzAgY5c4qbw0qJnc3ubMJSBriyTdEgcxhF0QbI/s1600-h/re.jpg"></a></span></p></em></strong>Luta Contra a Obesidadehttp://www.blogger.com/profile/14455068681565103100noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4589200479454183578.post-9936480273208048442010-02-20T10:46:00.000-08:002010-02-21T10:01:36.187-08:00Rastreio<p></p><p align="center"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; DISPLAY: block; HEIGHT: 240px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5440399168988629010" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQppdE_KkuJbeTAljHYiwUTMdl1QClJZWauzzWTvs6PV2dpRpli8-L3eb5waD7crbVGN-G1Xu8ssMVFRPFtneyoHLwP5wdIkeTZ7u6QutCqTV8c6GoA40cmW-59IlVEzTUGk1BKWA_v2s/s320/19022010134.jpg" /> <strong><em>Projecto "Luta contra a Obesidade"</em></strong></p><strong><em><span style="font-size:85%;"><p><br /></span></em></strong><span style="font-size:130%;">Foi durante a manhã do passado dia 19 de Fevereiro que decorreu o <strong><span style="color:#000099;">rastreio</span></strong> realizado pela parceria entre os projectos "<strong><span style="color:#000099;">Luta contra a Obesidade</span></strong>" e "<strong><span style="color:#000099;">Saúde Oral</span></strong>".</span></p><span style="font-size:130%;">O rastreio, que decorreu na sala de exposições da nossa escola, teve início às 10h15 e terminou pelas 11h45.</span><br /><span style="font-size:130%;">Apesar de se ter previsto rastrear duas turmas, apenas uma turma compareceu. Tendo por isso, o rastreio incidido apenas sobre 20 pessoas (19 alunos e 1 professor). No entanto, este imprevisto não impediu o sucesso do mesmo.</span><br /><span style="font-size:130%;"></span><br /><span style="font-size:130%;"></span><br /><span style="font-size:130%;">O rastreio estava dividido em 4 secções, sendo 3 delas pertencentes ao projecto "<strong><span style="color:#000099;">Luta contra a Obesidade</span></strong>" e 1 ao projecto "<strong><span style="color:#000099;">Saúde Oral</span></strong>".</span><br /><span style="font-size:130%;">As 3 secções do nosso projecto foram dividas consoante a sua função. Sendo que numa foram medidos os valores de glicémia e tensão arterial (pela a <strong><span style="color:#000099;">enfermeira Ana Lam</span></strong>); na seguinte foi feito um breve inquérito sobre a alimentação (por dois elementos do projecto); na última secção foi feita a medição do IMC, através do peso e altura (medidos no local) e uma avaliação sobre os resultados obtidos nos testes anteriores, aconselhando os rastreados caso os seus resultados não fossem considerados saudáveis (feito pela a Nutricionista<strong> <span style="color:#000099;">Drª.</span> <span style="color:#000099;">Ana Candeias</span></strong>).</span><br /><span style="font-size:130%;">Na secção pertencente ao projecto "<strong><span style="color:#000099;">Saúde Oral</span></strong>" foram realizados testes associados ao tema em questão (pela Higienista Oral, <strong><span style="color:#000099;">Drª Graça Bento</span></strong>).</span><br /><span style="font-size:130%;"></span><br /><span style="font-size:130%;"></span><br /><span style="font-size:130%;">Os alunos foram divididos em grupos de 5, sendo que um grupo não entrava na sala enquanto o grupo anterior não fosse rastreado. Este método, permitiu um melhor controlo sobre o decorrer do rastreio.</span><br /><span style="font-size:130%;">No final, o projecto "<strong><span style="color:#000099;">Saúde Oral</span></strong>" distribuiu kit's aos alunos inseridos no rastreio.<br /></span><br /><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZ3zW0Ov7zhyf1_84oMMNdjJkQAeAIW250zH5_ETTe1x-EgyA4Yv2ueJs3d9ogZCFqAz2QqIsYVuAlO15VuaXsMStRa-gwlJId0288T77_pMGgLxWgYr0allsYAJPq81cZKiGIkk2a9UM/s1600-h/19022010162.jpg"><img style="MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 278px; FLOAT: left; HEIGHT: 236px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5440402374187461986" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZ3zW0Ov7zhyf1_84oMMNdjJkQAeAIW250zH5_ETTe1x-EgyA4Yv2ueJs3d9ogZCFqAz2QqIsYVuAlO15VuaXsMStRa-gwlJId0288T77_pMGgLxWgYr0allsYAJPq81cZKiGIkk2a9UM/s320/19022010162.jpg" /></a><br /><br /><div align="left"><em><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 319px; DISPLAY: block; HEIGHT: 228px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5440399635579933666" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4VhArupK0AIULPx5eJGQFx9aPB-vZ5hyphenhyphen616WxdipuwEzwyYGGaVcfOunKoynQgFJAB6Cs6f8u4zifzHli73ONcwHeQORiaypMmJYamwrPhUrbehGl8sab5SghlKJJHn6Id_YxXKUot_M/s320/DSC_0781.JPG" />Folhetos distribuídos no rastreio</em></div><div align="right"><em>Elementos dos dois projectos </em></div><div align="center"></div><div align="center"><br /></div><div align="center"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 364px; DISPLAY: block; HEIGHT: 268px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5440403239544119346" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYvetQlKEcdvefAfv8-kqtuzEstSpRvEM3r7QXe5d8Ok6B5oxt4bDHjhVQbf5BrVAJB25GbzZOcTQcMgLC7W-mNE38lnLbi5W_59MEm3dZBJyt95aYi1Jc7rO5TH4o__tXCich1k3niKs/s320/19022010128.jpg" /> <em>Apresentação dos temas desenvolvidos,</em></div><div align="center"><em>desenhado por <strong>Joana Cardoso</strong> (do projecto "Saúde Oral)</em> </div><div align="center"><br /><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoR-HkCazt3Ym4VwQIDNSfWHxyNljpXBd8yeDkrUJRX7U7okJND_291XgMGHd8_Bo6d_BrTBSxTggb5Wuj-MwdkyQ-e_rP7itjb1HdqtLBDCSYyZ2QoeTs54nCHo0iI7cKBMxM48R_uOM/s1600-h/DSCF1006.JPG"><img style="MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 286px; FLOAT: left; HEIGHT: 198px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5440401599639576498" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoR-HkCazt3Ym4VwQIDNSfWHxyNljpXBd8yeDkrUJRX7U7okJND_291XgMGHd8_Bo6d_BrTBSxTggb5Wuj-MwdkyQ-e_rP7itjb1HdqtLBDCSYyZ2QoeTs54nCHo0iI7cKBMxM48R_uOM/s320/DSCF1006.JPG" /></a></div><div align="left"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 265px; DISPLAY: block; HEIGHT: 205px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5440400834775167986" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiprtHW_iZTJwvibwvhm_TtYk_V-kNU_NrT4rynSP05BWh-hdDt0V73eODW0vhv6_jhKHRq_WcrgKZ-eQym7nphmfFdCkW43nUZszAhWOCUeHkM_cIzZmmEpLRsQFtL53uaY-VQtgeHVZQ/s320/DSCF1028.JPG" /><em> Secções pertencentes ao grupo "<strong>Luta Contra a Obesidade"</strong></em></div><div align="right"><em>Secção pertencente ao grupo "<strong>Saúde Oral" </strong></em><em></em></div><div align="left"><em></em></div><em><span style="font-size:85%;"></span></em><br /><em><span style="font-size:85%;"></span></em><br /><br /><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; DISPLAY: block; HEIGHT: 240px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5440403930593529650" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixsurEYQbAjVP6T8dFxP__UmSD2pg4qeVAulF2JdZ0UkrXPHuzOKjXUHk5B_EZXLvi_Qe7hTrGxcO92EOg8Abz2VqBAsvu6PDLVX3TQtbRlSArdAkVW2eOmu2Y2LcEZ3WoQQvxhp06m7Y/s320/DSCF1045.JPG" /> <p align="center"><em><span style="font-size:130%;">Alunos rastreados</span></em><br /></p><div align="center"></div><div align="center"><br /></div><span style="font-size:130%;">Para que esta actividade pudesse acontecer o grupo contou com a ajuda de várias pessoas às quais deixa o seu <span style="color:#000099;"><strong><em>Agradecimento</em></strong>.</span></span><br /><span style="font-size:130%;color:#000099;"></span><br /><span style="font-size:130%;color:#000099;"></span><br /><span style="font-size:130%;color:#000099;"></span><br /><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#000099;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"><strong><span style="color:#000099;">O grupo <em>agradece a</em>:</span></strong> </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"><em>Projecto "Saúde Oral"</em></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"><em>Enfermeira Ana Lam</em></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"><em>Drª. Ana Candeias</em></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"><em>Projecto "SOS Recreativa"</em></span></div><div align="center"><em><span style="font-size:130%;">Susana Almeida</span></em></div><div align="center"><em><span style="font-size:130%;">Sandra Maximino</span></em></div><div align="center"><em><span style="font-size:130%;">Maria Carmo</span></em></div>Luta Contra a Obesidadehttp://www.blogger.com/profile/14455068681565103100noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-4589200479454183578.post-48656312979798076922010-02-12T09:34:00.000-08:002010-02-12T09:46:46.138-08:00Nova Aquisição<span style="font-size:130%;">Como meio de divulgar o projecto o grupo decidiu fazer T-shist's. Nelas estão inseridos: logótipo da escola e o logótipo do grupo.</span><br /><br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbfb13F1Rsae3VtcHT27SReeDIi0KPUk3cyRcX9OZRicgMBA-EgNMePRHVJF4BZEUJQuvofNdWXMhuoEqpO4RaLKQLXxdKFHP_RSrmH-I_mR59shrXTE3D8-moPY6gRVcSOqQkC5uBLEI/s1600-h/back.jpg"><img style="MARGIN: 0px 0px 10px 10px; WIDTH: 257px; FLOAT: right; HEIGHT: 315px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5437412607533717554" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbfb13F1Rsae3VtcHT27SReeDIi0KPUk3cyRcX9OZRicgMBA-EgNMePRHVJF4BZEUJQuvofNdWXMhuoEqpO4RaLKQLXxdKFHP_RSrmH-I_mR59shrXTE3D8-moPY6gRVcSOqQkC5uBLEI/s320/back.jpg" /></a></div><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGCno190QC2o2PW5cZ83SNEUAfLOYe5obwK80HrC3uPP6wzGrHm27KJIdT0RhCTnoXUUKg4lR0RxFPDWOSuTpOFCqkB5gNAp0Ix3uuiiVBqL-cBnHvjSikIe_5URt0FstDkw6MxyKRjYc/s1600-h/frente.jpg"><img style="MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 297px; FLOAT: left; HEIGHT: 320px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5437412460026610082" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGCno190QC2o2PW5cZ83SNEUAfLOYe5obwK80HrC3uPP6wzGrHm27KJIdT0RhCTnoXUUKg4lR0RxFPDWOSuTpOFCqkB5gNAp0Ix3uuiiVBqL-cBnHvjSikIe_5URt0FstDkw6MxyKRjYc/s320/frente.jpg" /></a><br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbfb13F1Rsae3VtcHT27SReeDIi0KPUk3cyRcX9OZRicgMBA-EgNMePRHVJF4BZEUJQuvofNdWXMhuoEqpO4RaLKQLXxdKFHP_RSrmH-I_mR59shrXTE3D8-moPY6gRVcSOqQkC5uBLEI/s1600-h/back.jpg"></a> </div><br /><br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbfb13F1Rsae3VtcHT27SReeDIi0KPUk3cyRcX9OZRicgMBA-EgNMePRHVJF4BZEUJQuvofNdWXMhuoEqpO4RaLKQLXxdKFHP_RSrmH-I_mR59shrXTE3D8-moPY6gRVcSOqQkC5uBLEI/s1600-h/back.jpg"></a> </div><br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbfb13F1Rsae3VtcHT27SReeDIi0KPUk3cyRcX9OZRicgMBA-EgNMePRHVJF4BZEUJQuvofNdWXMhuoEqpO4RaLKQLXxdKFHP_RSrmH-I_mR59shrXTE3D8-moPY6gRVcSOqQkC5uBLEI/s1600-h/back.jpg"></a> </div><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbfb13F1Rsae3VtcHT27SReeDIi0KPUk3cyRcX9OZRicgMBA-EgNMePRHVJF4BZEUJQuvofNdWXMhuoEqpO4RaLKQLXxdKFHP_RSrmH-I_mR59shrXTE3D8-moPY6gRVcSOqQkC5uBLEI/s1600-h/back.jpg"></a> </div><br /><br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbfb13F1Rsae3VtcHT27SReeDIi0KPUk3cyRcX9OZRicgMBA-EgNMePRHVJF4BZEUJQuvofNdWXMhuoEqpO4RaLKQLXxdKFHP_RSrmH-I_mR59shrXTE3D8-moPY6gRVcSOqQkC5uBLEI/s1600-h/back.jpg"></a> </div><br /><br /><br /><span style="font-size:130%;">As T-shirt's serão utilizadas na realização de actividades, como o rastreio.</span><br /><span style="font-size:130%;"></span>Luta Contra a Obesidadehttp://www.blogger.com/profile/14455068681565103100noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4589200479454183578.post-41208148827352270432010-02-08T09:59:00.001-08:002010-02-08T10:56:43.516-08:00Nutrição<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8x5q6E7h426iv676sMh8f5Sewku9jjj3O37pHntXEN2X5SKtLqgieEb4E-N2mk2PJLrcUDRvylcPi1LR8HkMtU1whJgZmhKEThAdha8396V6K7bj_jYFfhLSJhnXzlBycPdq7fuTnkN0/s1600-h/pao.jpg"><img style="MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 257px; FLOAT: left; HEIGHT: 229px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5435934159734167602" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8x5q6E7h426iv676sMh8f5Sewku9jjj3O37pHntXEN2X5SKtLqgieEb4E-N2mk2PJLrcUDRvylcPi1LR8HkMtU1whJgZmhKEThAdha8396V6K7bj_jYFfhLSJhnXzlBycPdq7fuTnkN0/s320/pao.jpg" /></a><br /><br /><br /><br /><div align="center"><br /><span style="font-size:180%;"><em>Pão: Uma excelente fonte de energia</em></span></div><span style="font-size:130%;"><br /><br /></span><span style="font-size:130%;"></span><br /><span style="font-size:130%;"><br /></span><br /><span style="font-size:130%;"></span><br /><span style="font-size:130%;"><br /></span><span style="font-size:130%;">Rico em nutrientes fundamentais para a nossa saúde, o pão é uma excelente fonte de energia, sendo rico em minerais (sódio e potássio), em vitaminas do complexo B (B1, B2 e B5), em fibras e em hidratos de carbono (amido) de absorção lenta.</span><br /><span style="font-size:130%;"><br /></span><br /><span style="font-size:130%;">Nutricionalmente o pão pertence ao grupo dos cereais e, como tal, deve ser consumido regularmente, contribuindo para reduzir a ingestão de açucares simples, para regularizar o trânsito intestinal e para fornecer uma sensação prolongada de saciedade. Apesar de muitas vezes associado ao aumento de peso, a verdade é que pode engordar é a forma como este é consumido, ou seja, em grandes quantidades e acompanhado por manteiga, doces ou queijos gordos.</span><br /><br /><span style="font-size:130%;"><em>"O pão é um alimento de extrema importância, principalmente quando consumido entre as refeições e com o acompanhamento certo, sendo que por acompanhamento certo se entende um creme vegetal para barrar, um queijo com baixo teor de gordura, um fiambre magro ou um doce pouco açucarado".</em> adianta a nutricionista Helen Cid.</span><br /><span style="font-size:130%;"><br /></span><br /><span style="font-size:130%;">Com uma validade superior à do pão tradicional, o pão de forma é cada vez mais uma opção apetecível para os consumidores.</span><br /><span style="font-size:130%;"><br /></span><br /><span style="font-size:130%;">"<em>Apesar de o pão tradicional ser mais súdável no ponto de vista nutricional, quando comparado com o pão de forma, porque tem menos teor de gordura e açúcar, o pão de forma é um bom substituto do pão tradicional, porque o que é verdadeiramente importante é reabilitar o consumo de pão, seja ele qual for</em>", salienta Helen Cid.</span><br /><span style="font-size:130%;"><br /></span><br /><span style="font-size:130%;">Nutricionalmente mais rico do que o pão branco, o pão escuro apresenta maiores benefícios para a saúde, dado que a farinha é menos processada(refinada), retendo por isso mais nutrientes. </span><br /><span style="font-size:130%;"></span><span style="font-size:130%;"><br /><br /></span><span style="font-size:130%;"></span><span style="font-size:130%;">Quanto ao pão integral, tem a mesma quantidade de calorias do que o pão branco, mas tem a vantagem de ser rico em fibras, o que garante a saciedade por mais tempo.</span><br /><p><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvSXnHdNLvsBNB_JG8b1hh4uiBuM5SCiO4bKOSnpKjftVPJVRfZVaOk6Hi7JyITJ6Z_1I4yMImjKdpkNV98pOsEfVIR_LgBqmcgrbKvim3cGKfRwJ2ir91gdQXZ7aVqV6OvXxi5nvUZ9M/s1600-h/pao-integral-o-valor-da-fibra.jpg"><span style="font-size:130%;"><img style="MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 320px; FLOAT: left; HEIGHT: 214px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5435943813960137362" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvSXnHdNLvsBNB_JG8b1hh4uiBuM5SCiO4bKOSnpKjftVPJVRfZVaOk6Hi7JyITJ6Z_1I4yMImjKdpkNV98pOsEfVIR_LgBqmcgrbKvim3cGKfRwJ2ir91gdQXZ7aVqV6OvXxi5nvUZ9M/s320/pao-integral-o-valor-da-fibra.jpg" /></span></a></p><p><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvSXnHdNLvsBNB_JG8b1hh4uiBuM5SCiO4bKOSnpKjftVPJVRfZVaOk6Hi7JyITJ6Z_1I4yMImjKdpkNV98pOsEfVIR_LgBqmcgrbKvim3cGKfRwJ2ir91gdQXZ7aVqV6OvXxi5nvUZ9M/s1600-h/pao-integral-o-valor-da-fibra.jpg"><span style="font-size:130%;"></span></a></p><p><span style="font-size:130%;"></span></p><p align="center"><em><span style="font-size:130%;"></span></em></p><p align="center"><em><span style="font-size:130%;"></span></em></p><p align="center"><em><span style="font-size:130%;"></span></em></p><p align="center"><em><span style="font-size:130%;"></span></em></p><p align="center"><em></em></p><p align="center"><em></em></p><p align="center"><em>Adaptado de <strong>Dica da Semana</strong>,</em></p><p align="center"><em>a 28 de Janeiro de 2010.</em></p><p><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvSXnHdNLvsBNB_JG8b1hh4uiBuM5SCiO4bKOSnpKjftVPJVRfZVaOk6Hi7JyITJ6Z_1I4yMImjKdpkNV98pOsEfVIR_LgBqmcgrbKvim3cGKfRwJ2ir91gdQXZ7aVqV6OvXxi5nvUZ9M/s1600-h/pao-integral-o-valor-da-fibra.jpg"></a></p>Luta Contra a Obesidadehttp://www.blogger.com/profile/14455068681565103100noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4589200479454183578.post-9439949301786884092010-01-31T13:38:00.000-08:002010-01-31T14:16:37.442-08:00"Refeição Saudável"<div align="center"><span style="font-size:130%;">É com orgulho, que o grupo comunica que a Actividade "Refeição saudável" decorreu conforme o previsto.</span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"><br /></div></span><div align="center"><span style="font-size:130%;">O grupo aproveitou o facto de ter a manhã livre para ajudar na elaboração do almoço, onde foram servidas cerca de 160 refeições.</span></div><span style="font-size:130%;"></span><br /><span style="font-size:130%;"></span><br /><span style="font-size:130%;"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; DISPLAY: block; HEIGHT: 214px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5433024023878152898" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjh0ROKoKgfAOydAFHeCSherLARoPPx34zqFNcj9qkedHITxQAPoSeqKRgYHgvSBdp81Z4zC7zOdxTgJ0Dz75MD0MV7nURDhB-UGLNSEJal4Yg3ygbfe_9bVdqd-JHca2JkN6XlfPQ44FI/s320/alimenta%C3%A7%C3%A3o+131.jpg" /><br /></span><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQdhaPO1D3dV8q1F5Fy-ktfSO-B-1SwMmEQygzYoX460AQAU2mxe4_8e8ePwkLK6ybP4iahTC8nWunkDSNX3ufWXrTJZI_jY26IS4jdcxp0kk3R_wCEO-7aGrAIM5EzFrWtTQReZ-BzHw/s1600-h/alimenta%C3%A7%C3%A3o+080.jpg"><span style="font-size:130%;"><img style="MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 309px; FLOAT: left; HEIGHT: 196px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5433025103249905714" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQdhaPO1D3dV8q1F5Fy-ktfSO-B-1SwMmEQygzYoX460AQAU2mxe4_8e8ePwkLK6ybP4iahTC8nWunkDSNX3ufWXrTJZI_jY26IS4jdcxp0kk3R_wCEO-7aGrAIM5EzFrWtTQReZ-BzHw/s320/alimenta%C3%A7%C3%A3o+080.jpg" /></span></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4CYtPXRRvq9Q-oYtn95xnTJLPE8orqvqt_S2P428EHtbouKmqjR92_ebTV6hyphenhyphenqk-viz0Mj2ZswKbfvtFrS-x_k50uaiehNMvqwjwQq1Mrx3qZ_1roYA61_pFXpY-wSuyXsM1Q4sZk0wM/s1600-h/alimenta%C3%A7%C3%A3o+114.jpg"><span style="font-size:130%;"><img style="MARGIN: 0px 0px 10px 10px; WIDTH: 300px; FLOAT: right; HEIGHT: 194px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5433025388805401202" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4CYtPXRRvq9Q-oYtn95xnTJLPE8orqvqt_S2P428EHtbouKmqjR92_ebTV6hyphenhyphenqk-viz0Mj2ZswKbfvtFrS-x_k50uaiehNMvqwjwQq1Mrx3qZ_1roYA61_pFXpY-wSuyXsM1Q4sZk0wM/s320/alimenta%C3%A7%C3%A3o+114.jpg" /></span></a><br /><br /><br /><br /><div align="center"><span style="font-size:130%;"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 214px; DISPLAY: block; HEIGHT: 320px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5433025620808126002" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKzhdYI2TrGy4YL6-tc9EdBg7freSeENtFPK2r6-LahCks_nXRngJdPhfj8AQeHtmg5FZ2DN4YZAxD699aGrVCqDKcVnY8Bmj7sumVJqllK_kTYjj_3irWdL4FIJYz4nC3I1TCcDgvCZU/s320/alimenta%C3%A7%C3%A3o+157.jpg" />Para que esta actividade pudesse acontecer o grupo contou com a ajuda de várias pessoas às quais deixa o seu <strong><em>Agradecimento</em></strong>. </span></div><div align="center"> </div><div align="center"> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><em><span style="font-size:130%;"><strong>O grupo agradece a:</strong> Professora Ermelinda Reis</span></em></div><div align="center"><em><span style="font-size:130%;">Professora Vanda Mendonça</span></em></div><div align="center"><em><span style="font-size:130%;">e responsáveis pelo refeitório escolar.<br /></div></span></em><span style="font-size:130%;"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 346px; DISPLAY: block; HEIGHT: 239px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5433027453156663042" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRJ8HOhTxlX3JSM1R0UKos0MHFObD2diqE2P4JhKtLj1OXEZNWt6g6iRkzmQYuFJ40ZtWbyiO4gOWHKTIOAhm6hG637eP7sgBh1UZHF-h2ovpwb_6qO5_cgiCY2ixb_jtPv0hpYxQGw4o/s320/alimenta%C3%A7%C3%A3o+161.jpg" /></span>Luta Contra a Obesidadehttp://www.blogger.com/profile/14455068681565103100noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4589200479454183578.post-55980293009259528682010-01-27T08:49:00.000-08:002010-01-27T09:05:02.522-08:00Cartaz "Refeição Saudável"<div align="center"><span style="font-size:130%;">Como forma de informar a comunidade escolar acerca da Actividade</span><br /></div><div align="center"><span style="font-size:130%;">"<strong>Refeição Saudável</strong>" o </span><span style="font-size:130%;">grupo elaborou um pequeno cartaz que posteriormente foi fixado em diferente paredes da escola.</span></div><br /><div align="center"><br /></div><br /><div align="center"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 265px; DISPLAY: block; HEIGHT: 343px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5431466129761913010" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtwLIQ91LPxPPDzPRxT-cNIBdBtV6SecYXyOrpnjyqHJSAaN4GjJSFp3upaYwvbRbQftyaSYaqDw-jkWmKu4nEYild5UccXue3GdWTd5O9vf09sxFdNpYYAYx-9Qrh8PLZ0fSnHPpLEUk/s320/cartaz+ref.png" /><em><strong><span style="font-size:85%;">Cartaz "Refeição saudável"</span></strong></em></div><br /><br /><div align="center"></div><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 240px; DISPLAY: block; HEIGHT: 320px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5431465295227701634" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEib2E7X9hh6RwIc1_hMK7T8-hJsrfSjlbV_ybdulES1UbK0xYT6spRpGmGyLijIYWJL0VXeSyVUOQoQOitEeRrtIZ4CqRVrFQy_jRWoq1jsZAky2cM76inQVof4mTg9YmcopdSVz-ABzJ0/s320/22012010068.jpg" /><br /><br /><div align="center"> </div><div align="center"><em> Também anunciado no site oficial da escola: </em><a href="http://www.esffl.pt/"><em>www.esffl.pt</em></a> </div>Luta Contra a Obesidadehttp://www.blogger.com/profile/14455068681565103100noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4589200479454183578.post-13821362380607917722010-01-14T14:34:00.000-08:002010-01-15T11:09:52.331-08:00Parceria c/ o projecto "Saúde Oral"<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjidJOyFy1Ytl_Q0k7K1MqXjCvZ_FC2s9pLPV-YKv_tJG4Xm5wupaE-YUHI1id1WhaCZ1n2RDr9RN5E5MBxCUH4Ef56zfE_oHkjikJnVvDdaMlzDXSGrpujTPnfXL1XYNAeMl1aFKDhyPk/s1600-h/Saude+oral.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 471px; DISPLAY: block; HEIGHT: 161px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5426727946791666578" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjidJOyFy1Ytl_Q0k7K1MqXjCvZ_FC2s9pLPV-YKv_tJG4Xm5wupaE-YUHI1id1WhaCZ1n2RDr9RN5E5MBxCUH4Ef56zfE_oHkjikJnVvDdaMlzDXSGrpujTPnfXL1XYNAeMl1aFKDhyPk/s320/Saude+oral.jpg" /></a><span style="font-size:130%;"> Como anunciado anteriormente, o grupo tem como objectivo neste 2º período a elaboração de um <strong><em>rastreio</em></strong> de IMC, glicemia e pressão arterial, à comunidade escolar </span><br /><span style="font-size:130%;"></span><br /><span style="font-size:130%;">A presença de um grupo com objectivo de realizar um rastreio sobre o tema "Saúde Oral", levou os dois grupos a formar uma <strong><em>parceria</em></strong> na realização do rastreio.</span><br /><span style="font-size:130%;">Deste modo, o rastreio será dividido em duas partes, sendo uma delas destinada ao projecto "<strong><em>Luta contra a Obesidade</em></strong>" e a outra destinada ao projecto "<strong><em>Saúde Oral".</em></strong></span><br /><span style="font-size:130%;"></span><br /><span style="font-size:130%;">Feita a análise à planificação estabelecida pelos grupos, adiantamos que o rastreio deverá realizar-se no dia <strong>19 de Fevereiro</strong>, entre as 10h00 e as 13h30 e que serão testados cerca de 50 alunos.<br /></span>Luta Contra a Obesidadehttp://www.blogger.com/profile/14455068681565103100noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4589200479454183578.post-29020670911091252772010-01-12T14:28:00.000-08:002010-01-12T15:12:30.165-08:00Actividade de Refeitório<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDcIPAQNb4SawysvrJ2KiFVNZ-EU-EZvCrlBriom5MLmmxhP0CVNPgSZJ-ECqUaZWDG0VDRe7QDr2FB8naU3gxMshtK3SQRmQ-OXc5Zp_sS6NP2tYM2WawI6gLV_SqsyLZkuANELIW4Ig/s1600-h/ccdccafd2d11158e1ffa219134e8bc37.gif"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 211px; DISPLAY: block; HEIGHT: 212px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5425984048459228754" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDcIPAQNb4SawysvrJ2KiFVNZ-EU-EZvCrlBriom5MLmmxhP0CVNPgSZJ-ECqUaZWDG0VDRe7QDr2FB8naU3gxMshtK3SQRmQ-OXc5Zp_sS6NP2tYM2WawI6gLV_SqsyLZkuANELIW4Ig/s320/ccdccafd2d11158e1ffa219134e8bc37.gif" /></a><span style="font-size:130%;"> Como anunciado anteriormente, um dos objectivos estabelecidos pelo grupo para este 2º periodo seria a realização de uma actividade de alimentação saudável no refeitório da escola.</span> <div><div><br /></div><div><span style="font-size:130%;">Deste modo, o grupo anuncia que a actividade irá realizar-se no dia 28 de Janeiro e que terá a seguinte menu:</span></div><div><span style="font-size:130%;"><br /></div></span><div align="left"><strong><em><span style="font-size:130%;">Menu:</span></em></strong></div><div><br /></div><div align="left"><span style="font-size:130%;"><strong><em>Sopa:</em></strong> Feijão encarnado com espinafres;</span></div><div align="left"><span style="font-size:130%;"><strong><em>Prato:</em></strong> Salmão grelhado com batatas cozidas temperadas com um fio de azeite e salsa;</span></div><div align="left"><span style="font-size:130%;"><strong><em>Acompanhamento:</em></strong> Salada de alface, tomate, pepino, cenoura ralada e amêndoa moída;</span></div><div align="left"><span style="font-size:130%;"><strong><em>Sobremesa:</em></strong> maçã</span></div><div></div><div><br /></div><div align="left"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="left"><span style="font-size:130%;">Após defenido o menu, o grupo estabeleceu a quantidade de ingredientes a ser servida a cada pessoa.</span></div></div><div></div><div><div><br /></div><div align="left"><strong><em><span style="font-size:130%;"></span></em></strong></div><div align="left"><strong><em><span style="font-size:130%;">Dose por pessoa:</span></em></strong></div><div><br /></div><div align="left"><span style="font-size:130%;">- Um prato de sopa de feijão encarnado com espinafres;<br />- Meia posta de Salmão (75g) com 175g de batata cozida (1 unidade completa, cortada em bocados pequenos) com um fio de azeite e salsa;</span></div><div align="left"><span style="font-size:130%;">-250g de salada: alface (100g), tomate (100g), pepino (25g), cenoura ralada /25g) e amêndoa moída;</span></div><div align="left"><span style="font-size:130%;">- Uma maçã.</span></div><div><br /></div><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 324px; DISPLAY: block; HEIGHT: 224px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5425989325978450594" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1bV7ApQIxhmGiTM_0ycuYqEY-6aVRbhWZ7mg_dTGPGl1uJiEO4d0ZeGGYqvvdPjg7JBC6yCMxkFOs_q0uCS2nLc-cpRf98lCo8nvs-vKlJ8Bfnjn9jKihDKtXWw1tjWd1U2pjBfTCk80/s320/salmao-com-mel-e-limao.jpg" /> </div>Luta Contra a Obesidadehttp://www.blogger.com/profile/14455068681565103100noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4589200479454183578.post-36423551254655131822010-01-11T13:34:00.000-08:002010-01-11T14:09:13.587-08:00Distribuição da Obesidade<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSFFazviEUyhxUZmgCQ7ITI0YDUluvhKEdj5_VJ5YW5aKdkKVQQOiJ38aeN9tvCXAeKgZaJU4kDLWWNeO27TRhNko0xXQj4Z21JPAJoC-9hgSRfGUvvOLa3m3nVBVDtxkuIXxWAmIJVvk/s1600-h/Imagem1.jpg"><span style="font-size:130%;"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 343px; DISPLAY: block; HEIGHT: 277px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5425600079570396786" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSFFazviEUyhxUZmgCQ7ITI0YDUluvhKEdj5_VJ5YW5aKdkKVQQOiJ38aeN9tvCXAeKgZaJU4kDLWWNeO27TRhNko0xXQj4Z21JPAJoC-9hgSRfGUvvOLa3m3nVBVDtxkuIXxWAmIJVvk/s320/Imagem1.jpg" /></span></a><span style="font-size:130%;"> </span><br /><span style="font-size:130%;">A distribuição da Obesidade pelos diferentes países do mundo não é uniforme. Sendo os Estados Unidos o pais com maior percentagem de Obesos (31%). </span><br /><span style="font-size:130%;"></span><br /><strong><em><span style="font-size:130%;">De tal forma que após estudos concluiu-se que:</span></em></strong><br /><span style="font-size:130%;">Cerca de 50 mil milhões de dólares (34 mil milhões de euros) são anualmente gastos em cuidados directos das complicações relacionadas com a Obesidade e outros 30 mil milhões (20 mil milhões de euros) são gastos em produtos e programas para perder peso.</span><br /><span style="font-size:130%;">Este somatório representa cerca de 5% dos custos médicos totais nos Estados Unidos. Para além do custo do tratamento das situações médicas que acompanham este problemas, as pessoas com este problema são menos produtivos e estão mais vulneráveis à incapacidade.</span><br /><span style="font-size:130%;">Assim, estratégias orientadas para a redução da carga da Obesidade provavelmente terão um impacto importante no sistema de cuidados de saúde e na sociedade em geral.</span><br /><span style="font-size:130%;"></span><br /><span style="font-size:130%;">Deste modo, a Obesidade é sem duvida um dos problemas mais graves da nossa sociedade.</span><br /><span style="font-size:130%;"></span><br /><span style="font-size:130%;"></span><br /><br /><span style="font-size:85%;"><em>Bibliografia:</em><br /></span><strong><span style="font-size:130%;"><a href="http://www.obesidadegrave.com/"><em><span style="font-size:85%;">www.obesidadegrave.com</span></em></a> </span></strong>Luta Contra a Obesidadehttp://www.blogger.com/profile/14455068681565103100noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4589200479454183578.post-25330649833901300092010-01-04T11:02:00.000-08:002010-01-04T12:43:26.644-08:00Regresso<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEji0HDT0bYYOD38yCOB9vWmN6TCbwLvPI3UIlnaW35ioRZkPcE9hWNh9Tq2_lejaMNXc3SKtKaf-scjvmyjKCCq70B_fdEdz9gqfmDDLrnnKscTEXs9770r9ILSRWa38OWoF8byaWe5rkQ/s1600-h/the-simpsons-new-years-resolutions.gif"><img style="MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 233px; FLOAT: left; HEIGHT: 287px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5422962511869640530" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEji0HDT0bYYOD38yCOB9vWmN6TCbwLvPI3UIlnaW35ioRZkPcE9hWNh9Tq2_lejaMNXc3SKtKaf-scjvmyjKCCq70B_fdEdz9gqfmDDLrnnKscTEXs9770r9ILSRWa38OWoF8byaWe5rkQ/s320/the-simpsons-new-years-resolutions.gif" /></a><br /><span style="font-size:130%;">O novo ano começou e com ele, após umas curtas férias, o grupo regressou ao trabalho.</span><br /><span style="font-size:130%;"></span><br /><br /><br /><ul><li><span style="font-size:130%;">Para este 2º periodo o grupo pretende realizar uma actividade de alimentação saudável no refeitório escolar e proporcionar o visionamento de um filme cujo nome "Super Size me".</span> </li></ul>Luta Contra a Obesidadehttp://www.blogger.com/profile/14455068681565103100noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4589200479454183578.post-2949719450989803712009-12-22T03:33:00.000-08:002009-12-22T04:04:31.478-08:00Feliz Natal<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEim80bd3BoDuc1UHjjQAW8dBHvlNgot5coaXBS67Mzu3QS1hxk8YXfqIJHiIUqCiUQSxcWtbIQ_Ed6t9qd-GRdH0xQaxbPdFU9EqcLsQMK1qzxfXPM2blFdSowfGdHtU-d9usVIkq4WnAM/s1600-h/simpsons-christmas-cartoon.jpg"><img style="MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 320px; FLOAT: left; HEIGHT: 256px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5418022980986827522" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEim80bd3BoDuc1UHjjQAW8dBHvlNgot5coaXBS67Mzu3QS1hxk8YXfqIJHiIUqCiUQSxcWtbIQ_Ed6t9qd-GRdH0xQaxbPdFU9EqcLsQMK1qzxfXPM2blFdSowfGdHtU-d9usVIkq4WnAM/s320/simpsons-christmas-cartoon.jpg" /></a><br /><br /><br /><br /><br /><span style="font-size:130%;">O 1º Periodo terminou e o nosso projecto encontra-se no nível de desenvolvimento programado...</span><br /><br /><span style="font-size:130%;"></span><br /><br /><span style="font-size:130%;">Esperemos que o 2º Periodo suceda de igual forma.</span><br /><br /><br /><div align="center"><span style="font-size:130%;">Até lá, o grupo deseja-vos um Feliz Natal!!</span></div>Luta Contra a Obesidadehttp://www.blogger.com/profile/14455068681565103100noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4589200479454183578.post-11437226790324444502009-12-05T10:00:00.000-08:002009-12-06T05:03:26.295-08:0012,5% das crianças no país são obesas<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEnNSmEmqnqrVhKmHN-JJ59yquwhTRDWvseZy7pFEQ5yAq6EUhfQprl_zs6JkXCtRWZXSc1x7cwUBjUEcNsBHnw4lYtR2oH-3VAgPFwvZl8wWkeQUkdrx_CDFcdOyTI96lpvQSLzM2N2w/s1600-h/chalkboard%2520and%2520newspaper.jpg"><img style="MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 305px; FLOAT: left; HEIGHT: 263px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5412104152111850050" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEnNSmEmqnqrVhKmHN-JJ59yquwhTRDWvseZy7pFEQ5yAq6EUhfQprl_zs6JkXCtRWZXSc1x7cwUBjUEcNsBHnw4lYtR2oH-3VAgPFwvZl8wWkeQUkdrx_CDFcdOyTI96lpvQSLzM2N2w/s320/chalkboard%2520and%2520newspaper.jpg" /></a><br /><div></div><div><br /><br /></div><div align="center"><span style="font-size:180%;"><strong><em>Maior estudo sobre<br />excesso de peso mostra que</em></strong></span></div><div align="center"><span style="font-size:180%;"><strong><em>quase 30% dos mais novos </em></strong></span></div><div align="center"><span style="font-size:180%;"><strong><em>têm peso a mais.</em></strong></span><br /><br /></div><div align="center"><br /></div><div><span style="font-size:130%;"></span></div><br /><span style="font-size:130%;">Três em cada dez crianças entre os dois e os cincos anos têm excesso de peso e 12,5% são Obesas.</span><br /><br /><span style="font-size:130%;">A conclusão é de um estudo apresentado ontem (dia 19 de Novembro de 2009) pelo Observatório Nacional da Obesidade e do Controlo do Peso (ONOCOP), no fórum nacional organizado sobre o tema. É o primeiro levantamento com dimensão nacional e avaliou cerca de 5 mil crianças e adolescentes de norte a sul do país.</span><br /><br /><span style="font-size:130%;">Até aos cinco anos, a prevelência de obesidade e excesso de peso é maior nas raparigas (17,3% contra 15,6%) e tem uma dimensão ligeiramente mais elevada no Norte do país. No entanto, já na adolescência, os números são comuns a todo o território. 28% dos jovens até aos 15 anos estão em situação de pré-obesidade e 11,3% são obesos. É aos 11 anos que os números são mais significativos, com 18,1% dos rapazes afectados por esta doença e 12,3% das raparigas.</span><br /><br /><span style="font-size:130%;">Este levantamento foi feito a partir de entrevistas e avaliações nos centros de saúde do país. Uma equipa de técnicos mediu o peso, a altura e os perímetros da cintura e ancas, mas consuziu também uma série de entrevistas sobre os hábitos de vida saudáveis, sedentarismo e alimentação dos inquiridos. Os resultados vão agora servir para tomar medidas para combater aquela que já é considerada uma epidemia silenciosa. E servirão para outros estudos comparativos com os outros países.</span><br /><br /><span style="font-size:130%;">Os dados mostram que a prevalência da obesidade está em crescimento acentuado nos últimos anos em Portugal. A ONOCOP refere que a tendência vai manter-se, com custos graves de saúde pública: se os problemas de obesidade começam com crianças cada vez mais novas, os adultos do futuro terão mais problemas de excesso de peso.</span><br /><br /><span style="font-size:130%;">A Obesidade é referida como factor de risco para doenças tão diferentes como a diabetes, os AVC, alguns tipos de cancro ou mesmo a gripe A.</span><br /><br /><span style="font-size:130%;">Os números portugueses põem o país no grupo dos estados europeus com mais crianças obesas. Há quase uma criança com excesso de peso em cada três, quando a média europeia é de uma em cada cinco.</span><br /><br /><br /><br /><br /><span style="font-size:130%;"><img style="MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 216px; FLOAT: left; HEIGHT: 191px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5412096276953064370" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzYsc4Pn59ZZw__WKaBwUPaJpUgu5xoy1v6xyYouUD1qNtbI0jFuU9_wvihpharf2zU-KUZA8Mx72lZGBZAvLXQMUnOLzsvZ38j1SS_1crS_QmRpqMwmLReevvzGtnMQUdjdar6NMC14o/s320/Newspaper.png" /></span><br /><br /><span style="font-size:130%;"></span><br /><div align="center">Adaptado de <strong><em>R.A.</em></strong></div><div align="center">in <em><strong>Jornal i</strong></em>,<em> 20 de Novembro de 2009</em>.</div>Luta Contra a Obesidadehttp://www.blogger.com/profile/14455068681565103100noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-4589200479454183578.post-26668465379517418542009-11-29T06:13:00.000-08:002009-11-29T07:21:19.602-08:00Perímetro da Cintura<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0PO9jH-j7bfKxZno8vpadkK1g-dgzFieD_Ks322jlTWkOubm8rcBJqWBVypXkshhf7iMqprVOr0Q-_73BRqAVMxHHR9acmKIDZDheXrzJTkkAG6OdFS6xd_IVkqXaIWpcQVXS6nQ-tDc/s1600/dieta-do-tipo-sanguineo.jpg"><img style="MARGIN: 0px 0px 10px 10px; WIDTH: 245px; FLOAT: right; HEIGHT: 201px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5409535586263590642" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0PO9jH-j7bfKxZno8vpadkK1g-dgzFieD_Ks322jlTWkOubm8rcBJqWBVypXkshhf7iMqprVOr0Q-_73BRqAVMxHHR9acmKIDZDheXrzJTkkAG6OdFS6xd_IVkqXaIWpcQVXS6nQ-tDc/s320/dieta-do-tipo-sanguineo.jpg" /></a><br /><div align="left"><span style="font-size:130%;">O perímetro da cintura é um método simples que está relacionado com a distribuição da gordura pelo organismo. </span></div><div align="left"><span style="font-size:130%;">Mede-se utilizando uma fita métrica no ponto médio entre o rebordo inferior da costela e a crista ilíaca (Imagem 1 ).<br /></span></div><br /><span style="font-size:130%;"><div align="center"><br /></div></span><div align="left"><span style="font-size:130%;">Não é aplicado a atletas, crianças e a mulheres grávidas ou a amamentar. </span></div><div align="right">(Imagem 1)<br /></div><div align="center"><br /></div><div align="center"><span style="font-size:130%;">Risco de complicações metabólicas associado ao perímetro da cintura:</span></div><div align="center"><br /></div><div align="center"><br /></div><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 436px; DISPLAY: block; HEIGHT: 117px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5409533338869400594" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCJS4q3Ok1Mka9uswuClx8iwtDUG0VXpHWbqkyByOeWgAhAOQs6BEOUuL6tnQ33GpqC4Pzyl6zRvejs8n4smxYPyIobKGm7nXPPPinUWUULKzPEDjqD84ZBmu11L_kTIvNvlXv43fGUgk/s320/Per%C3%ADmetro+de+cintura.png" /><br /><div align="left"></div><div align="left"><span style="font-size:130%;">Outra forma de classificação é baseada no quociente cintura/anca, determinação simples que indica a distribuição de gordura no organismo.</span></div><br /><br /><br /><div align="center"><span style="font-size:130%;">Com base no quociente cintura/anca distinguem-se dois tipos de Obesidade:</span></div><ul><li><span style="font-size:130%;">Obesidade andróide ou central (forma de maçã). Quando a gordura está localizada sobretudo no tórax, abdómen e face, associa-se a um risco superior de diabetes, doenças cardiovasculares e mortalidade em geral. É mais frequente nos homens (Imagem 2);</span></li><br /><br /><li><span style="font-size:130%;">Obesidade ginóide ou periférica (forma de pêra). Localiza-se basicamente nas ancas e nàdegas. Associa-se a problemas de retorno venoso e artroses nos joelhos. É mais feequente nas mulheres (Imagem 2).</span></li></ul><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; DISPLAY: block; HEIGHT: 256px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5409532727131655842" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNUJOQeOnTvnJx7bHv8px_AxsP27dGiNVB_aKAEGKT_snx432WzYdfFbczZniBpS5k64SrzQNduIA9F1xmvaPMOEqMPj2bQyV_8deRrDusgWsg98SChyFqzDkfAHCRHuYsxV7_qNzsXzI/s320/obesidade_img_applevspear.gif" /> <p align="center">(Imagem 2)<br /><br /><br /></p><br /><br />Bibliografia:<br /><br /><br /><a href="http://www.obesidade.online.pt/">http://www.obesidade.online.pt/</a><br /><br /><a href="http://www.roche.pt/">http://www.roche.pt/</a>Luta Contra a Obesidadehttp://www.blogger.com/profile/14455068681565103100noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4589200479454183578.post-12624873044999759632009-11-29T05:18:00.000-08:002009-11-29T07:03:45.853-08:00Resultados da 3ª Sondagem<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuCFM_q2ja-lU8Jr7zwvh9JXV0GQVFCFju68rootCU1TQ7jQsUXdsht_8b3TBvYmiqPP_8HAhu8EQIHHm2nZKdoHrgRZWyFfckWhiDokEcF_DmPKnsqvDdX7e1k7eexeG-24hIbMKF6XQ/s1600/0000034336_20061020191519%5B2%5D.jpg"><img style="MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 220px; FLOAT: left; HEIGHT: 260px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5409520509940863186" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuCFM_q2ja-lU8Jr7zwvh9JXV0GQVFCFju68rootCU1TQ7jQsUXdsht_8b3TBvYmiqPP_8HAhu8EQIHHm2nZKdoHrgRZWyFfckWhiDokEcF_DmPKnsqvDdX7e1k7eexeG-24hIbMKF6XQ/s320/0000034336_20061020191519%5B2%5D.jpg" /></a><br /><br /><br /><br /><div align="center"></div><div align="center"></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;">Tendo terminado a <strong>3ª Sondagem</strong>, </span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;">passamos a publicar, abaixo, o seu resultado:</span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><br /><br /><br /><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><p></p><p><br /> </p><p><br /> </p><div align="center"><span style="font-size:130%;"><strong>Questão:</strong> Qual a tua classificação de IMC?</span></div><br /><br /><div align="center"><span style="font-size:130%;">34 pessoas votaram:</span><br /><br /></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;">tendo 4 (11%) votado em Excesso de Magreza,</span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;">17 (50%) em Peso Normal,</span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;">8 (23%) em Excesso de Peso,</span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;">1 (2%) em Obesidade (Grau I),</span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;">e 4 (11%) em Obesidade (Grau III).</span><br /><br /></div><ul><br /><li><span style="font-size:130%;">Agradecemos desde já a vossa cooperação e esperamos poder continuar a contar com a vossa participação nas próximas sondagens que certamente realizaremos.</span></li></ul>Luta Contra a Obesidadehttp://www.blogger.com/profile/14455068681565103100noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4589200479454183578.post-20525780592204121062009-11-22T08:49:00.000-08:002009-11-22T09:32:42.662-08:00Auto-regulação contra a Obesidade<div align="left"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7NakYzXkSz9-1FE9jgobf6XQZ3YTbBJKxt4yYlmYHX3fSnRd5gQ1VjJA3jud1TndH6KCd9AkCGM-oW11jO9bMSD8UNPtinIfvO2MCJkq3xTgRAxNB7DQQYDw5BpgnQ9aSiQ3edWzTEAw/s1600/chalkboard%2520and%2520newspaper.jpg"><img style="MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 278px; FLOAT: left; HEIGHT: 218px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5406971465035430802" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7NakYzXkSz9-1FE9jgobf6XQZ3YTbBJKxt4yYlmYHX3fSnRd5gQ1VjJA3jud1TndH6KCd9AkCGM-oW11jO9bMSD8UNPtinIfvO2MCJkq3xTgRAxNB7DQQYDw5BpgnQ9aSiQ3edWzTEAw/s320/chalkboard%2520and%2520newspaper.jpg" /></a><br /><br /><br /></div><div align="left"><span style="font-size:130%;">Houve 26 empresas a assinar o acordo que proíbe o marketing directo para menores de 12 anos.</span> </div><div align="left"></div><div align="left"></div><div align="left"></div><div align="left"></div><div align="left"></div><div align="left"></div><div align="left"></div><div align="left"></div><div align="left"></div><div align="left"></div><div align="left"></div><div align="left"></div><div align="left"></div><div align="left"><br /></div><div align="left"></div><div align="left"></div><div align="left"></div><div align="left"></div><div align="left"></div><div align="left"><span style="font-size:130%;">"Intervalo do filme. Começam os anúncios. Entre detergentes e máquinas de babear surge uma criança a comer um chocolate. O primeiro impulso do jovem espectador passa por comprar.</span><br /><br /></div><div align="left"><span style="font-size:130%;">A responsabilidade social da publicidade foi o mote para a assinatura do acordo Pledge Portugal pelas principais empresas de alimentação e bebidas, que vem alterar a publicidade dirigida aos jovens "Este documento revela a maturidade da indústria portuguesa e da sua ligação ao consumidor" esclareceu Jorge Henrique, presidente da Federação das Indústrias Portuguesas Agro-Alimentares. </span></div><div align="left"><span style="font-size:130%;">Promover hábitos saudáveis no público infantil e combater a Obesidade são os dois pontos fulcrais da medida.</span></div><div align="left"><span style="font-size:130%;"></span></div><div align="left"><span style="font-size:130%;">Para algumas marcas que constam na lista das empresas, a auto-regulação não é nova. Tiago Silva, da Coca-Cola Portugal, disse ao <em>Jornal i</em> que já há muitos anos que a marca tem a sua própria auto-regulação e não faz marketing dirigido a menores de 12 anos: "A auto-regulação é uma optima medida para evitar a legislação do governo." "Um comportamento responsável significa que damos mais poder e liberdade aos pais para decidirem o que é bom ou não para os filhos", Salientou ao J<em>ornal i,</em> Malte Dammann, director da Mars em Portugal.</span></div><span style="font-size:130%;"></span><div align="left"><br /></div><div align="left"><span style="font-size:130%;">As 26 empresas do sector que assinaram o acordo, incluindo marcas como a Nestlé, a Kelloggs, a Iglo, a Matutano, a Sumol ou a Compal, comprometem-se a não passar mensagens publicitárias para menores de 12 anos e a não promover iniciativas comerciais em escolas do primeiro ciclo. Jorge Henrique explicou que estas medidas constituem "um apoio da indústria às políticas europeias e nacionais de luta contra a Obesidade." ."</span> </div><div align="center"><br /></div><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAG35gSUPV9V3uiR7n2HfLJzQn4kF2Et32idiGelxZtFwIG4joegAbkVaoNDU71OH4KJAPe6SRcMiLFpfa052VPzPNnqMQKnpVEVRrrVnWLnNmlzJhxiLdkUW73DYD7H2ieCSYqAQyGN4/s1600/Newspaper.png"><img style="MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 201px; FLOAT: left; HEIGHT: 180px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5406978840358203330" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAG35gSUPV9V3uiR7n2HfLJzQn4kF2Et32idiGelxZtFwIG4joegAbkVaoNDU71OH4KJAPe6SRcMiLFpfa052VPzPNnqMQKnpVEVRrrVnWLnNmlzJhxiLdkUW73DYD7H2ieCSYqAQyGN4/s320/Newspaper.png" /></a><br /><br /><br />Adaptado de<strong> <em>Marta Cerqueira</em></strong><br /><br /><p align="left">in <em><strong>Jornal i</strong></em>,<em>6 Novembro de 2009</em></p><p align="right"><em><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAG35gSUPV9V3uiR7n2HfLJzQn4kF2Et32idiGelxZtFwIG4joegAbkVaoNDU71OH4KJAPe6SRcMiLFpfa052VPzPNnqMQKnpVEVRrrVnWLnNmlzJhxiLdkUW73DYD7H2ieCSYqAQyGN4/s1600/Newspaper.png"></a></em></p><p align="right"><em></em></p><p align="right"><em></em></p>Luta Contra a Obesidadehttp://www.blogger.com/profile/14455068681565103100noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4589200479454183578.post-64780540372282258922009-11-21T09:39:00.000-08:002009-11-22T06:20:17.641-08:00Gordura Corporal<div align="center"><br /></div><div align="center"><img style="MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 152px; FLOAT: left; HEIGHT: 203px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5406617565626159922" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjDe3dDxoD693fdjLWtu6fDjpFK_34v1VpSAgby0Vjo1Kp6neiR7HoHAR6qoiCL5oHlR5guxBypE8XkywJNdGml_G3XJQPlYio1VnCezD5I1doNbXRgv2KyJepnuVuePBHekBeQ3QaSLQ/s320/Homer_Simpson.jpg" /><br /><br /></div><div align="center"><span style="font-size:130%;">De facto nem toda a gordura é má, o nosso corpo precisa de um certo nível de gordura. O nosso organismo necessita de uma certa "reserva" de gordura que ajuda a regular a temperatura corporal, a proteger alguns dos nossos órgãos vitais, entre outros factores.</span></div><div align="center"><br /> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;">A taxa de gordura é simplesmente a percentagem de gordura presente no corpo em relação ao peso total. </span><br /></div><div align="center"><br /><br /></div><div align="center"><span style="font-size:130%;">Deste modo a taxa de gordura corporal pode ser medida com um adipómetro (Imagem 1 e 2), ou por um medidor de gordura corporal com balança (Imagem 3).<br /></div></span><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 271px; DISPLAY: block; HEIGHT: 230px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5406621783215617346" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKM1PMzfHjsPsj71uVBFs_VmwL5555oeu4eiQxr6ATJgRWf_RnLpym1s_ia4UuKBmUPASMHye93UhDoeOkKgotUn-FNdOqUW8QA-Ako0pWidVt8J659P7htRQohOniDJszQbFiwStfGNY/s320/620.jpg" /><br /><br /><p align="center"><span style="font-size:85%;">Imagem 1<br /></span><br /></p><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 268px; DISPLAY: block; HEIGHT: 214px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5406621849191045458" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGYPfWTpk1lv73FGUu06Hq5TsLakzRm1hTaJPovdbDDgX7354cXgAeTsznxPc6GhtemMYd82016vRuj8As3XNrQC6yyc_gtraxD0cLlEFh6lmAP7pDWKgZvfNNKJ7Voe32ElJNPnrK-90/s320/visualizacao.jpg" /><br /><p align="center"><span style="font-size:85%;">Imagem 2 </span></p><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 252px; DISPLAY: block; HEIGHT: 245px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5406621929776443602" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKqrdXOTkjxEdl4SgKEorQKahGjV0YI4T0V61-npYniQ90L3eDgfjIGUuHVQueHU5lvzgN9fV0QqPtXsTRnETlZrZtDzeTuWfTnEdUyU-1zTosftbd7L5ORwd7istvUWSZRRB0OWPsiVY/s320/omron_BF400_medidor_gordura_corporal_balanca.png" /><br /><p align="center"><span style="font-size:85%;">Imagem 3</span><br /><br /></p><p align="center"><span style="font-size:130%;">Escala de Gordura Corporal para Adulto Padrão</span> <span style="font-size:85%;">(1,2)<br /></span><br /></p><p align="left"><br /><span style="font-size:130%;">Homem</span></p><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 394px; DISPLAY: block; HEIGHT: 115px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5406918317263137010" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjy8XJiw54jdFwPou0DWviDqqTlC6O8E5pWj7YJU5Q3JOJwX5dBWueohaiJkKYqZB0nbfTXWzfxzpJWapmHa8DiJzlorxCg5GNCJu07vxsIenR_aDx4NP1njRgK1baVDVJIjMUhXb7VEm8/s320/tabela-gordura+corporal_homens.png" /><br /><span style="font-size:130%;">Mulheres</span><br /><br /><p align="left"></p><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 371px; DISPLAY: block; HEIGHT: 117px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5406919189482975138" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDHOfiLeAq0YRnpHsYEqZ0xXWarwjT5xAJt0pQvTYJzFHcywGW8Olu1lXlxZDZVC_F782kBb9PjMAgSWcrZ-N2KT0tHiojpwECC57Tv1lTQ5doTdgRZUjINVKKEJsaWFjWR-ldC7_G5tw/s320/tabela-gordura+corporal_mulheres.png" /><br /><span style="font-size:85%;">1) Baseado na norma NIH/WHO BMI.</span> <span style="font-size:85%;">2)Conforme reportado por Gallagher, et al,no centro de Pesquisa da Obesidade de Nova Iorque (Obesity Research Center)</span><br /><span style="font-size:85%;"></span><br /><span style="font-size:85%;">Para conhecer a percentagem de gordura apropriada para você, consulte um médico.</span><br /><p><span style="font-size:85%;"></p><br /><br /></span>Bibliografia:<br /><a href="http://crohn.netne.net/index.php/nutricao/216-taxa-de-gordura-corporal">http://crohn.netne.net/index.php/nutricao/216-taxa-de-gordura-corporal</a><br /><a href="http://pt.wikipedia.org/">http://pt.wikipedia.org/</a>Luta Contra a Obesidadehttp://www.blogger.com/profile/14455068681565103100noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4589200479454183578.post-74027852838112828712009-11-12T13:57:00.000-08:002009-11-13T04:37:19.194-08:00IMC – Índice de Massa Corporal<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6cT0-dy1M6MYu0X-Fm2GOWVY_2aid1CI4uztEVfK9xB2lwO2Uec2rL9kZqhFyLhtCG3N1zSEKRf2bAKR0jZImPoksYba0WdKPIjutcw9flXMt5NFHCu4A1a5xQUd_xSQ-FJTUcIwWXnI/s1600-h/LisaSimpson11.gif"><img style="MARGIN: 0px 0px 10px 10px; WIDTH: 173px; FLOAT: right; HEIGHT: 254px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5403351504700735234" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6cT0-dy1M6MYu0X-Fm2GOWVY_2aid1CI4uztEVfK9xB2lwO2Uec2rL9kZqhFyLhtCG3N1zSEKRf2bAKR0jZImPoksYba0WdKPIjutcw9flXMt5NFHCu4A1a5xQUd_xSQ-FJTUcIwWXnI/s320/LisaSimpson11.gif" /></a><br /><div><div><div align="center"><span style="font-size:130%;"><strong>IMC</strong> é a sigla para o Índice de Massa Corporal.</span><br /></div><div><br /></div><div align="center"><span style="font-size:130%;">O <strong>IMC</strong> é um cálculo que leva em consideração o peso corporal e altura da pessoa.</span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;">O resultado ajuda a pessoa a saber se tem um peso baixo, normal ou se pelo contrário tem peso a mais.</span><br /><br /></div><div align="center"><span style="font-size:130%;">É importante referir que não se toma em consideração a massa muscular quando se cálcula o <strong>Índice de Massa Corporal.</strong></span></div></div><div></div><div><div></div><div><br /></div><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 157px; DISPLAY: block; HEIGHT: 67px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5403351151824704034" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAWQagELrBfpLAfUdBhawQuHpzNpCoWXYcR5UZjsuFNVWPlZDb0q9SCpHt_jhHbJV-A6n62dIP-GyuHTv2JJXIqclysg2IarRocYlduMP1OZqGpQ0UJfsJKmHSp3h9-JUbZF-uKRr-W4g/s320/IMC(1).jpg" /><br /><div><br /></div><p align="center"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 272px; DISPLAY: block; HEIGHT: 194px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5403342275825965346" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEin5RbMsDH93Wh3ingQjKwkZRhQuABff1UoeL_vMXLYgAdTG_4_w71jUowo2l_NraUBzhg39pX6JtIfQeCcsnUQ-PrnHDFg4JhMlH86bKrapGm5ORFCDt3e_HQVNLGcq8zSjQ93Vvijc6w/s320/imc_tabela.gif" /></p><p align="center"></p><p align="center"><br /><strong><span style="font-size:130%;">Risco para a saúde:</span></strong><br /></p><p align="center"><span style="font-size:130%;">-Excesso de Magreza: E<em>levado</em></span><br /><br /><span style="font-size:130%;">-Normal: <em>Baixo</em></span></p><p align="center"><span style="font-size:130%;">-Excesso de Peso: E<em>levado</em></span></p><p align="center"><span style="font-size:130%;">-Obesidade (Grau I): <em>Moderadamente elevado</em></span></p><p align="center"><span style="font-size:130%;">-Obesidade (Grau II): <em>Severamente elevado</em></span></p><p align="center"><span style="font-size:130%;">-Obesidade (Grau III): <em>Muito severamente elevado</em></span> </p><p align="center"><br /></p><div align="center"><span style="font-size:130%;">*O <strong>Índice de Massa Corporal</strong> é reconhecido como padrão internacional para avaliar o grau de Obesidade, mas não se aplica a atletas, crianças e a mulheres grávidas ou a amamentar.</span></div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div></div><div><div></div><div></div><div><span style="font-size:130%;"><strong>»</strong>Calculem o vosso IMC , vejam qual a vossa classificação e </span><span style="font-size:130%;">votem na sondagem existente na barra lateral. </span></div><div><span style="font-size:130%;"><em>Obrigado!</em></span><br /></div><div></div><div></div><div> </div><div><br />Bibliografia:<br /><a href="http://www.wikipedia.com/">http://www.wikipedia.com/</a><br /><a href="http://www.roche.pt/">http://www.roche.pt/</a> </div><div align="center"></div></div></div>Luta Contra a Obesidadehttp://www.blogger.com/profile/14455068681565103100noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4589200479454183578.post-46259777405682936872009-11-11T12:30:00.000-08:002009-11-11T12:58:30.784-08:00Obesidade, o que é?<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJaYkojbAvyFSlxjFa_VDytRmKPa1YaLFuq0gBkpw4TZ5cUHea12uuShdd5T7_43jy71AC-kr7SMNAQLroVGg-V6tp4bWRb8T7fvuF4KKO61NHgUy88HiuJiNZnZqAwIy3cpq9rKN2O_U/s1600-h/people_homerSimpson.gif"><img style="MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 183px; FLOAT: left; HEIGHT: 243px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5402951186840133666" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJaYkojbAvyFSlxjFa_VDytRmKPa1YaLFuq0gBkpw4TZ5cUHea12uuShdd5T7_43jy71AC-kr7SMNAQLroVGg-V6tp4bWRb8T7fvuF4KKO61NHgUy88HiuJiNZnZqAwIy3cpq9rKN2O_U/s320/people_homerSimpson.gif" /></a><br /><br /><div align="center"><span style="font-size:130%;">A <strong>Obesidade</strong> pode ser definida como o desequilíbrio entre a ingestão e o gasto de energia, em que o excesso de gordura corporal acumulada pode atingir graus capazes de afectar a saúde. Este problema pode ser causado por um conjunto de factores de ordem genética, metabólica, ambiental e comportamental.</span></div><br /><br /><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><br /><br /><div align="center"><span style="font-size:130%;">A <strong>Obesidade</strong> trata-se de uma doença crónica com enorme predomínio nos países desenvolvidos, atinge homens e mulheres de todas as etnias e de todas as idades, constituí um factor de risco para o desenvolvimento e agravamento de outras doenças, como a diabetes tipo II, hipertensão arterial, doenças cardiovasculares, osteoartrite, colecistopatias, alguns tipos de cancro, entre outras.</span></div><br /><br /><div align="center"><span style="font-size:130%;">São também significativas as consequências que podem surgir ao nível da saúde mental, pois a <strong>Obesidade</strong> pode comprometer o bem-estar psicológico, causando perturbações na auto-estima, na satisfação com a sua imagem corporal e o bem-estar social, ao originar situações de preconceito ou discriminação.</span></div><br /><br /><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><br /><br /><div align="center"><span style="font-size:130%;">Deste modo a <strong>Obesidade</strong> é, sem dúvida, um problema de Saúde Pública, tendo sido considerada pela Organização Mundial de Saúde (OMS) como a <strong>Epidemia do século XXI.</strong></span></div><br /><br /><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><br /><br /><div align="center"><span style="font-size:130%;">Existem vários métodos para a classificação da Obesidade:</span></div><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbPTPIFVdNrapPvMu9MW-JQA1yYkI2p83qTz9Id6lLwNhRqe9mSbn33RZzCDJyPcwvtbS5RzwQSbtjyx9edCOaleAIoTj-oDcan6FwAOotJ-1ETXS0Eh9__K3SudaSHcbytyV9CrXfMNA/s1600-h/alimentos-light.jpg"><img style="MARGIN: 0px 0px 10px 10px; WIDTH: 320px; FLOAT: right; HEIGHT: 213px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5402951722367110434" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbPTPIFVdNrapPvMu9MW-JQA1yYkI2p83qTz9Id6lLwNhRqe9mSbn33RZzCDJyPcwvtbS5RzwQSbtjyx9edCOaleAIoTj-oDcan6FwAOotJ-1ETXS0Eh9__K3SudaSHcbytyV9CrXfMNA/s320/alimentos-light.jpg" /></a><br /><div align="center"><span style="font-size:130%;">-Índice de massa corporal (IMC);</span></div><br /><div align="center"><span style="font-size:130%;">-Perímetro da cintura;</span></div><br /><div align="center"><span style="font-size:130%;">-Medição da gordura corporal.</span></div><br /><br /><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><br /><br /><div align="center"><span style="font-size:130%;"></span></div><br /><br /><div align="center"></div>Luta Contra a Obesidadehttp://www.blogger.com/profile/14455068681565103100noreply@blogger.com0